阴虚体质人群饮食细则
阴虚体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等。
阴虚体质的人，常见形体消瘦，平时常感到口干舌燥，舌质偏红，脉较细数，吃辛热食物或熬夜易上火，常出现咽痛，口舌生疮，容易失眠、头昏眼花，也容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等症状。
中医讲春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季节阴气相对旺盛，这个时候我们就要顺势利导来滋养身体，要抓住金秋时节给自己滋养阴气。阴虚体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等。
阴虚体质人群饮食宜与禁：
1、宜：可多食甘凉滋润之品
适宜吃的肉类：瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖；
适宜吃的菜类：冬瓜、百合、荸荠、芝麻；
适宜吃的水产品：海蜇；
适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆。
2、忌：少食性温燥烈之品
不适宜吃的菜类：韭菜；
不适宜吃的调味品：辣椒、葱、蒜；
不适宜吃的干果：葵花籽；
不适宜吃的肉类：羊肉、狗肉。
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