食物营养介绍之黄豆
黄豆又叫青仁乌豆、大豆、泥豆、马料豆、秣食豆，我国主产于东北地区。中国古称菽，是一种其种子含有丰富蛋白质的作物。
黄豆又叫青仁乌豆、大豆、泥豆、马料豆、秣食豆，我国主产于东北地区。中国古称菽，是一种其种子含有丰富蛋白质的作物。
大豆含的营养素比较全面，并且含量丰富，每100克大豆含蛋白质36.3克、脂肪18.4克、糖25.3克、热量412千卡，钙367毫克、磷571毫克、铁11毫克、胡萝卜素0.4毫克、维生素B10.79毫克、维生素B20.25毫克、尼克酸2.1毫克。
大豆味甘、性平，入脾、大肠经，能杀乌头、附子毒；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效。大豆具有健脾益气宽中、润燥消水等作用，可用于脾气虚弱、消化不良、疳积泻痢、腹胀赢瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等症。有抗衰老增强免疫力的功效
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