警惕老人沉迷“三电”诱发白内障
老年人退休后生活相对寂寞,电视、手机和电脑等电子产品,往往成为他们了解社会上的新鲜事物,打发漫长的闲暇时光的物品,不少难常回家看看的子女还鼓励父母经常上网和玩手机,以增加其生活乐趣。专家提醒,“三电”产品或成为诱发白内障发生的潜杀手,老年人切勿沉迷。
众所周知,白内障是一种退行性病变,随着老龄化的到来,白内障发病的人群基数也越来越大。专家介绍,作为头号致盲原因,白内障这种老年性眼病发病率渐趋低龄化,白内障的发生除了与年龄有关外,还与日照和强光有关,通常热带和高原地区的发病率要高一此。近年来,随着电脑、手机的普及,闹市中闪烁的大屏幕以及无处不在的LED等光污染,人们的眼睛经常主动或被动地接触强光。不少“新潮”的中老年人平时也爱上网、玩手机,晚上看电视更是晚上必不可少的节目。事实上,晶状体经常接触强光中的紫外线和蓝光照射后会受到损害,可大幅提升白内障的发生几率。“长时间沉迷电视、电脑和手机的中老年人,白内障会提早报到,而且这些因经常接触强光引发的白内障,晶状体往往比较硬,做超声乳化手术时所需要的时间也更长。”专家说。
那么,如何才能预防白内障的发生?专家说,夏天经常在户外活动的人要打伞或佩戴墨镜,减少紫外线和蓝光对眼睛的直射,看电视、玩电脑和手机的时间要有节制,超过30分钟就要休息一下眼睛,并经常眺望远处。平时在膳食中要增加维生素A、C、E以及B族维生素的摄入,新鲜蔬果富含上述维生素。此外,目前秋阳正艳,很多老人都喜欢在这个气候舒适的季节里晒太阳补钙,享受太阳暖洋洋地晒在背上的感觉。晒太阳的老人也要悠着点,在晒太阳的同时也要注意对眼睛的保护。
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