朱德元帅的长寿秘诀

朱德同志是伟大的无产阶级革命家、军事家、政治家。战争年代，他率领部队戎马半生。新中国成立后，又为国防和社会主义建设事业日夜操劳。享年90岁的他，是党内外广受赞誉的高寿、隆福之人。他的长寿秘诀有哪些呢？

胸怀坦荡不生气

良好的心态是每个长寿之人必备的基本素质，健康的体魄往往源自于心态平和。中医经典名著《黄帝内经》说：“怒则气逆，甚则呕血及泄。”朱德元帅的一生，是风起云涌、波澜壮阔的一生，大风大浪的洗礼和荡涤，让他逐渐形成了宠辱不惊的心理素质和宽厚豁达的性格特点。

无论遇到什么艰难险阻，他都能以革命乐观主义精神去面对。长征途中，那些难以逾越、吞噬生命的雪山草地，他能乐观看待。工作中，虽然身居高位，但他总是那么和蔼可亲、平易近人。家喻户晓的故事“朱德的扁担”，正是这种性格最真实的写照。不管在什么情况下，他都善于控制自己的情绪，从不生气，也不动怒。遇到不公平对待时，他依然能一如继往、淡定自若，其胸怀之宽广，由此可见一斑。

饮食简单讲科学

朱德元帅的饮食以简单为主。新中国成立后，朱德元帅依然保持艰苦朴素的优良作风。早餐多喝白粥、酸奶、蛋羹。午餐、晚餐大都是肉丝炒青菜或者豆腐炖白菜之类的家常饭。荤素搭配少油腻，营养均衡重清淡，这十分有益于身体健康。晚年，朱德因患糖尿病，又开始喜欢上了吃黄瓜，结果也对病情有一定程度的帮助。

醉心艺术养心性

虽然朱德元帅是军人出身，但在艺术造诣和成就方面，也被大家传为佳话。朱德元帅一生酷爱书法，他的字气势磅礴、雄浑有力，有很强的视觉冲击力。直到晚年，他仍然坚持每天练字不少于半小时。书法不但能陶冶性情，本身又是一种独特的运动方式，无疑对修身养性有极大的促进作用。另外，朱德元帅还精于文章和诗词，经常寄情笔端，抒发自己的情怀。抗日战争时期，他曾写过一首《赠友人》：“北华收复赖群雄，猛士如云唱大风。自信挥戈能退日，河山依旧战旗红。”言辞恳切、情感饱满，充分体现了他乐观豪迈的英雄主义气概。朱德元帅之所以在众人心目中，永远是一幅宽厚仁爱的长者形象，不能不说其深厚的艺术修养发挥了至关重要的作用。甚至可以毫不夸张地说，朱德元帅性格当中的好多特征，诸如乐观豁达、宽厚平和等，无不得益于平时的艺术熏陶和感染。有言道，仁者寿。朱德元帅，既有博大的胸怀，又有善良淳朴的仁爱之心，如此一来，自然健康长寿。

坚持锻炼强体魄

俗话说得好，生命在于运动。对此有充分认识的朱德元帅，一生都把坚持锻炼，当成日常生活中的必做之事，从不间断。他曾多次告诫身边人：“锻炼身体，不容易得病，才能为革命多做些工作。”长年的军旅生涯，不仅造就了他钢铁般的体质，也让他养成了坚持锻炼的习惯。其实，小时候的朱德就热爱运动，《朱德传》里就提到他从小喜爱爬山、游泳。讲武堂学习时，他便开始做体操和器械训练。红军时期，朱德经常给战士示范跳木马。50多岁时，依然能在球场健步如飞。新中国成立后，朱德最感兴趣的运动是散步。不但坚持不懈，每天必做，而且还注重随时创造条件。晚年时，工作人员考虑到办公室在二楼，不便老人上下，因此想为其换成一楼。朱德听了却不同意，并饶有风趣地解释道：“住在楼上，楼下吃饭，上上下下，强迫锻炼。”不仅如此，他还在长期的实践当中，摸索总结出了一套独特的锻炼心得：“运动项目无论如何好，都需要长期坚持才能起到健身作用。”