耳聪保持法

耳通于肾，人老肾先老，老则多出现听力减退，甚至还有重听者。耳聪保持法，即保持耳的听力。它既可作为预防，也可使慢性听力逐渐好转。为了达到听力的防治，此法必须长期运用，养成一种良好的生活习惯，确实能收到预期的效果。

1．捏运耳轮

仰卧，以两手拇、食指捏住（食指在耳轮上部，拇指在耳垂部，两指相捏，则遮盖住耳孔）耳的上下部；两手捏住两耳轮，同时相对的运转，也就是右侧为顺时针运转；左侧为逆时针运转。运转手法的速度，应轻缓均匀，次数为36圆圈次。捏转一圆圈为一次。此法，也可做50～100次。

2．摩擦耳前穴

耳屏前上方，为耳门穴；耳屏前中间，为听宫穴；耳屏前下方，为听会穴。这三穴，主要都能治疗耳的病症。如，听力减退、重听、耳鸣或耳道病等。操作时，将两手的中指顺着两耳屏前边的三个穴位的上下范围压住，继将食指放压在两耳轮的后边，食指紧靠着耳轮上下根部，然后，食指与中指在所压按的部位作摩擦。摩擦从上往下为一次。次数为36次。每一次数的摩擦，既要顺序从上往下（肾在下往下，以应肾；火易升，往下引火下行），又要轻缓均匀。起作用者，在中指、食指以助操作，在收效上有辅助作用。

3．呜天鼓

本法具体操作，在两耳及后脑部。仰卧，用两手掌的近腕部处，压两耳轮，向前盖住两耳孔，指端即中指、食指恰好压在后脑部。但食指要压在中指的上边，这时压耳轮的手掌不动；中指上翅，食指下压；上翘下压则分离；分离后的食指，压劲恰好打在脑户穴两侧的玉枕穴上，发出打击声，且有震动感。故叫鸣天鼓。指打一声为一次。一般为36次。鸣天鼓36次的过程中，相互要均匀和缓。