别让哮喘缠上你

5月份是哮喘的高发季节，潮湿的空气中夹杂的霉菌和盛开的鲜花传播的花粉都成了哮喘发作的根源。而且，近年来，儿童哮喘发病率不断上升，让家长们苦不堪言。如何正确防控哮喘，多名呼吸科专家近日为大家支招。

哮喘祸起过敏

“春季花粉随风飘散，悬浮于空气当中，那些具有过敏体质的人吸入某些花粉后，便开始出现打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、咳嗽的症状，有的还会在一段时间后出现发热、皮肤变红、胸闷、气喘等，这可能就是花粉诱发了哮喘。”山东省青岛市中心医院呼吸科副主任刘加洪说。

一旦确诊为哮喘后，就要尽量避免接触过敏原。狗、猫或其他动物、尘土、尘螨或霉菌、香水、香烟、油漆、喷雾剂或其他有浓烈气味的东西，都可能是哮喘患者的过敏原。尽量少去商店、电影院等地方，因为春季是上呼吸道感染的高发期，人群聚集的地方容易引起交叉感染。风沙较大时，要减少外出，免遭尘土及冷空气的刺激。一些刺激性气体如煤气、汽车尾气等，空调内存积的病毒和灰尘，以及家庭装修使用的材料等，也都可诱发哮喘病发作。另外，不要过早使用空调和贪食冰镇冷饮等刺激性食物，以免引发咳嗽、气喘。  

慎食海鲜和牛奶

螃蟹等海鲜食物是致喘物，这是因为蟹肉为高蛋白，含有一定量的异性蛋白，对于一些过敏人群，异性蛋白也会引起胃肠平滑肌痉挛、血管性水肿、皮疹、哮喘，严重者会引起过敏性休克。

不仅如此，就连日常生活中最常吃的鸡蛋和牛奶也都有可能致喘。刘加洪提醒，过敏是一种慢性病，与体质有关。除了儿童不宜多吃螃蟹，老人和孕妇也不适合多吃蟹，特别是本身有感冒、胃病、脾胃虚寒者。

都说梨能润肺止咳，但对于哮喘患者来说，吃梨不仅不能止喘，反而还会致喘。为什么梨成了致喘物呢？支气管哮喘的中医分型，临床上以寒喘和热喘两种为常见。这主要因为梨属于寒性水果，对于寒性哮喘患者来说，本身不宜多食偏凉的食物，如生梨、菠菜、毛笋等，而应进食性温的食物如羊肉、姜、桂等。而热性哮喘患者则正好相反，适合用梨“润肺止咳”。不过，哮喘患者可以多吃荸荠、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山药等具有健脾化痰、益肾养肺之功的食物，因为它们对防止哮喘发作有一定作用。

除了禁服鱼虾海鲜食物以及辨明食物寒热性外，中医学还认为，食盐过多，也易导致哮喘。此外，对食醋等酸性食物亦宜少吃，还要戒酒戒烟，避免支气管壁痉挛。

保暖不是越暖越好

哮喘病人首先要特别注意保暖，但也不能保暖得太过分，因为有时过热也会促使哮喘的发作。有一部分哮喘病人是属于阴虚、内热证，这部分病人如果衣服穿得过多，或晚上棉被盖得太厚，也会诱发哮喘。

游泳是最佳运动项目

“游泳是哮喘患者最为合适的运动项目。”青岛市立医院呼吸科主任刘学东说，游泳前要做好准备活动，时间控制在一个小时以内，强度不能太大，并且一定要及时补充水分，身体感到不适时立即上岸。

然而，在乍暖还寒的当下，人们始终不能穿上心仪的泳装走向海滩，只能转入室内泳池游泳。对此，刘学东提醒大家，目前绝大多数游泳池使用的仍是传统的氯化消毒方式，游泳池使用的氯气将增加哮喘等呼吸道疾病患病风险，因此他建议，有哮喘等病史的人要尽量少在室内泳池游泳。

儿童哮喘预防很重要

儿童哮喘发病率高主要与儿童自身免疫