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运动水土健身功

接上势,两手掌心(劳宫穴)分别对准腰部两侧肾俞穴,按揉1—3分钟。自然呼吸,意守两侧肾俞穴,并注意两侧肾俞穴的感应。

一、练功方法

1、站式或坐式,两手上下摩两胁21次。自然呼吸,意想胁部,并尽量使胁部放松。

2、接上势,两手掌心(劳宫穴)分别对准腰部两侧肾俞穴,按揉1—3分钟。自然呼吸,意守两侧肾俞穴,并注意两侧肾俞穴的感应。

3、接上势,两手按于两侧肾俞穴1分钟。呼吸与意念同上,细心体验肾俞穴的热感,并意想这热感越来越强。

二、功效

本功有补益脾肾、理气和胃之效,久行之可令诸脉流通、五脏安和。对胸闷不舒、胸胁满闷、消化不良、饮食积滞等病症有较好的防治效果。

专家免费咨询热线:010-87264942(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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