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女性不同时期乳房保健

乳房病是妇女的常见病,多发病。要使乳房健康,就要预防乳房病的发生,预防乳房病发生最重要的是要做好各期乳房的保健。

乳房病是妇女的常见病,多发病。要使乳房健康,就要预防乳房病的发生,预防乳房病发生最重要的是要做好各期乳房的保健

少女期乳房的保健:

1.注意合理营养,特别要注意进食含蛋白质丰富的食物如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品,还有含各种维生素的食物如蔬菜,水果等,使乳房充分发育。不可盲目节食减肥,影响乳房发育。

2.加强锻炼,多做扩胸运动或双手拉弹力器,锻炼胸部肌肉,走路不要含胸弓背,不要束胸。

3.及时佩戴合适的乳罩,保护乳房,但乳罩的大小、松紧要适宜。

4.防治乳腺疾病,如经前乳痛症、乳腺纤维腺瘤等。

妊娠期乳房的保健:

勤洗澡,保持乳头清洁,并用70%酒精揩擦乳头,使乳头表皮变得比较坚韧。乳头发育差、乳头短小或有凹陷内缩者,更要注意适应产后哺乳的需要作乳头牵拉或矫治乳头的内缩。

哺乳期乳房的保健:

每次授乳前和授乳后,都应用温开水轻轻洗净乳头和乳晕,保持局部干净和干燥,两侧乳房要轮流哺乳,排空乳房内的乳汁,避免乳汁潴留引起乳房结块,注意授乳卫生和乳房保健,对母亲和婴儿都有益。

断奶后乳房的保健:

防止断奶后乳房的萎缩,可采取以下措施:

①坚持做操、游泳等体育锻炼;

②按摩乳房,促进乳房的血液循环;

③戴合适的乳罩;

④ 哺乳应适可而止,一般9个月后乳汁的分泌量日渐减少,乳腺自行复原;

⑤产后落实避孕措施,在无特殊情况下,产后两个月才能恢复性生活。

更年期乳房的保健:

乳腺癌的高发年龄段是在45岁以后,因此,绝经后的老年妇女,应坚持每月一次乳房自我检查,每年一次到专科医生处体检,随时注意乳房的细小变化,发现问题,立即检查治疗。另外,老年妇女应谨慎服用激素替代剂,并在医生的指导监控下进行。

乳腺增生病专家免费咨询热线:010-84132590(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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