抑郁症的饮食两条原则

抑郁症除了通过药物治疗和心理疏导外，食疗调理也是个不错的选择，抑郁症患者只要及时用饮食调理，注意营养的摄取，多数患者会减轻或康复。

一、抑郁症的饮食原则

原则一：高蛋白高纤维高热能为主

长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

原则二：补充足量的水分

维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

原则三：辛辣腌熏食物忌过量

忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。抑郁症饮食餐单

二、抑郁症的食疗偏方

（一）猪肉苦瓜丝

a.原料：苦瓜300，瘦猪肉150，油、盐适量。做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。

b.功效：可泻肝降火。

（二）杞叶炒猪心

a.原料：猪心1个，枸杞叶150~200，花生油、盐适量。做法：猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。

b.功效：可补气血，益心肾。

（三）二味猪脑汤

a.原料：猪脑1个，淮山药50，枸杞15，清水、食盐、葱、姜，适量。做法：上三味洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。

b.功效：可补脾肾，安神志。

（四）菖蒲炖猪心

a.原料：石菖蒲10，猪心1个，盐适量。做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。

b.功效：可补心安神，化痰开窍。