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怎样预防产后腰痛?

产后腰痛的预防首先应从孕期开始,然后产后避免经常弯腰或久站久蹲、给宝贝喂奶时注意采取正确姿势,最后就是在生活中注意防护腰部。
做加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性,如做仰卧起坐动作。

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