青少年高血压有哪些饮食原则

青少年高血压有哪些饮食原则呢？青少年高血压一般为继发性，例如肾病可以继发高血压。还有一部分是原发性高血压，此类病症很不好治疗，并且出现危重情况的概率较大，应该提高警惕，及时到医院就诊，查找原发疾病等以便从疾病源头治疗。

青少年高血压有哪些饮食原则

1、限制食盐，适当补钾

钾可以阻止过高食盐引起的高血压，对轻型高血压还具有降压作用，有利于高血压的防治。含钾高的食品有龙须菜，豌豆苗、莴苣、芹菜、丝瓜、茄子等。

2、控制能量

对肥胖和超重的高血压患者，限制能量的摄入是控制高血压病的重要措施。对于肥胖者需限制脂肪、糖类，使总能量摄入低于消耗量，增加体力劳动，使每月体重下降0．5--1千克，努力使体重达到或接近标准体重。

3、限制饱和脂肪酸，限制胆固醇

每日供给40--50g脂肪，饮食胆固醇在300--400mg/d。清淡饮食利于高血压防治。

4、补充钙和镁

钙有利尿降压作用。摄入富含钙的食物，能减少高血压患病的可能。增加镁的摄入，能使外周血管扩张，血压下降。特别是在病人使用利尿剂时。富含钙的食物有牛奶、虾、鱼、蛋类(胆囊炎要限量)。富含镁的食物有香菇、菠菜、豆制品类、桂圆等。

5、补充足量维生素

多吃新鲜蔬菜和水果有利于补充各种维生素，尤其是维生素C和叶酸等，有利于降血压。