旅游咋防晕动症

外出旅行乘车、船时，有些人会出现头晕目眩、恶心呕吐等不适症。这主要是因为有些人内耳中调节人体体位平衡的前庭器官过于敏感，车、船运行振动就出现较强烈的生理反应，或者因某种因素的刺激诱发所致。

这种晕动症只是一时性的病理反应，采取相应的防治措施便可得以避免或缓解。一是旅行前要休息好，保证睡眠，并保持旅途中心情愉快，精神松驰。二是乘坐前不宜空腹，也不要吃得太饱，最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果。三是坐车、船前最好束宽腰带或系紧腰带，以减少内脏的动荡，尽量选择较前的座位，以减少颠簸，并尽量少活动，让头部紧靠坐椅，身体斜靠位，闭目养神，尽量不去看窗外飞逝的景物。四是保持车、船内清洁卫生，注意通风，以减少污浊空气引起的恶心，尽可能靠近窗口，避免汽油味造成的恶性刺激。五是在上车、船前半小时，先服一片乘晕宁；上车、船前可在鼻子周围擦些风油精或清凉油，以减轻因车厢内空气混浊刺激而引起的头晕；长途乘车、船可于每次饭前服一片，但一日不可超过三次。也可服用东莨菪碱 03～06毫克，可保持 5～6小时不呕吐。此外，人丹、安定、眠尔通均有防治头昏脑胀、镇定神经、防止晕动的效果，口含生姜片，也可防止恶心呕吐、驱风解毒的功用，可带些在身边以备应急之用。