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“吃醋”防失眠

紧张性疲劳的产生,主要是遇到紧急情况时,人体受生理条件反应,产生大量乳酸,甚至形成乳酸蓄积影响睡眠。

紧张性疲劳的产生,主要是遇到紧急情况时,人体受生理条件反应,产生大量乳酸,甚至形成乳酸蓄积影响睡眠。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成,还可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻紧张性疲劳感,使人轻松入眠。因此,紧张性失眠患者适当喝些醋有助于改善睡眠质量。每天一匙即可,最好用温水稀释后再喝,直接喝醋能腐蚀牙齿,喝完后也别忘漱口。醋的品种应选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的米醋等。需要注意的是,患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法,以免加重病情。

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