重症肌无力患者春季养生

春季养生，必须掌握春令之气升发舒畅的特点，做到防风、祛寒，注意保护体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛，避免耗伤阳气和阻碍阳气的情况发生。

(1)防风御寒：春天养阳，根据初春气候乍寒乍暖，气候多变的特点，衣物不可顿减，以顺应气候保暖防寒，不使阳气受遏。否则，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患而加重重症肌无力病情，因此，春季一定要注意防风御寒，养阳敛阴。

(2)调节饮食：春季饮食应“省酸增甘，以养脾气”。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃；再者，春天新陈代谢旺盛，因此，以健脾扶阳为食养原则，饮食宜甘而温，富含营养，忌过于酸涩，忌油腻，尤不宜多进大辛大热之品，以免助热生火。重症肌无力病人春天宜多吃含蛋白质、糖类、矿物质、维生素及瘦肉、豆制品、蛋类、牛奶、韭菜等有利于散寒邪、扶阳气。忌食寒凉生冷等食品，以免伤胃败阳，耗伤正气。

(3)晚睡早起：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起……此春气之应，养生之道也。”晚睡早起，顺应自然。清晨起床，穿着适宜，宽松得体，适当增加户外活动，使身体的冬藏状态适应春天的到来；呼吸新鲜空气，陶冶情操，使自己的精神情志与大自然相适应；为保证充足的睡眠，最好每日中午能够午休半小时，以调节“春困”，以使身心和谐，精力充沛。重症肌无力病人只要按照春季养“生”的原则，做到顺应自然，那么必将达到助阳气生发，改善机体的新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，调节中枢神经系统，提高抗病能力等目的。

(4)精神愉快：春季重在养“肝”。中医认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。因此，养“肝”贵在调理情志。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发重症肌无力病情的波动，所以，春天要保持乐观开朗的情绪，保持精神愉快，使体内的阳气得以疏发，保持与外界环境的协调和谐。在调节情志时还要做到心胸开阔，乐观向上，遇事戒怒，以促使肝气顺达，起到防病保健的作用。

(5)运动强体：春日养“阳”贵在锻炼。春天，万物复苏，空气清新，正是采纳自然之气养“阳”的大好时机，而“动”则为养“阳”的重要一环，因此，春天应加强锻炼，重症肌无为病人应根据自己的病情、自身的体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、打太极拳等，或到近郊风景区去春游。这样不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，起到防病治病的作用。但锻炼时要注意运动适量，以运动后感到精神焕发健旺、身体松快舒适为度，特别是运动后不能加重重症肌无力病情。