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重症肌无力患者春季养生

重症肌无力患者春季养生做到防风、祛寒,注意保护体内阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛,避免耗伤阳气和阻碍阳气的情况发生。

春季养生,必须掌握春令之气升发舒畅的特点,做到防风、祛寒,注意保护体内阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛,避免耗伤阳气和阻碍阳气的情况发生。

(1)防风御寒:春天养阳,根据初春气候乍寒乍暖,气候多变的特点,衣物不可顿减,以顺应气候保暖防寒,不使阳气受遏。否则,极易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患而加重重症肌无力病情,因此,春季一定要注意防风御寒,养阳敛阴。

(2)调节饮食:春季饮食应“省酸增甘,以养脾气”。春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃;再者,春天新陈代谢旺盛,因此,以健脾扶阳为食养原则,饮食宜甘而温,富含营养,忌过于酸涩,忌油腻,尤不宜多进大辛大热之品,以免助热生火。重症肌无力病人春天宜多吃含蛋白质、糖类、矿物质、维生素及瘦肉、豆制品、蛋类、牛奶、韭菜等有利于散寒邪、扶阳气。忌食寒凉生冷等食品,以免伤胃败阳,耗伤正气。

(3)晚睡早起:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起……此春气之应,养生之道也。”晚睡早起,顺应自然。清晨起床,穿着适宜,宽松得体,适当增加户外活动,使身体的冬藏状态适应春天的到来;呼吸新鲜空气,陶冶情操,使自己的精神情志与大自然相适应;为保证充足的睡眠,最好每日中午能够午休半小时,以调节“春困”,以使身心和谐,精力充沛。重症肌无力病人只要按照春季养“生”的原则,做到顺应自然,那么必将达到助阳气生发,改善机体的新陈代谢和血液循环,增强心肺功能,调节中枢神经系统,提高抗病能力等目的。

(4)精神愉快:春季重在养“肝”。中医认为,肝主疏泄,喜条达而恶抑郁。因此,养“肝”贵在调理情志。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发重症肌无力病情的波动,所以,春天要保持乐观开朗的情绪,保持精神愉快,使体内的阳气得以疏发,保持与外界环境的协调和谐。在调节情志时还要做到心胸开阔,乐观向上,遇事戒怒,以促使肝气顺达,起到防病保健的作用。

(5)运动强体:春日养“阳”贵在锻炼。春天,万物复苏,空气清新,正是采纳自然之气养“阳”的大好时机,而“动”则为养“阳”的重要一环,因此,春天应加强锻炼,重症肌无为病人应根据自己的病情、自身的体质,选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、打太极拳等,或到近郊风景区去春游。这样不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,增强身体素质,起到防病治病的作用。但锻炼时要注意运动适量,以运动后感到精神焕发健旺、身体松快舒适为度,特别是运动后不能加重重症肌无力病情。

重症肌无力护理专家免费咨询热线:010-84132590(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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