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久坐者怎么预防坐骨神经痛

坐骨神经痛患者长期因为预防搞得焦头烂额,对于那些需要长期久坐的工作者如白领朋友、司机等,这些朋友长期腰部固定或是长期弯腰都可以诱发坐骨神经痛。

坐骨神经痛患者长期因为预防搞得焦头烂额,对于那些需要长期久坐的工作者如白领朋友、司机等,这些朋友长期腰部固定或是长期弯腰都可以诱发坐骨神经痛。因此给患者生活和工作上带来了一定的危害,因此很多朋友听说这个病之后开始担心自己,因此坐骨神经痛预防成了一个关注的焦点。

久坐者如何预防坐骨神经痛

坐骨神经痛患者应该加强腰部的正确预防,在工作期间,一定要注意腰部的正确坐姿,注意休息,劳逸结合,这样才可以有效预防腰部疲劳,同时还要注意一定要防止腰部受到外伤或是风寒的刺激,在生活中根据自身病情,做一些适当的运动,尤其是加强腰部锻炼的预防,这些措施不要小看,一定要重视,可以防止和减缓腰部肌肉和椎间盘突出的预防。

长期工作的朋友,在长期固定的姿势下,会导致腰部处于弯曲状态,殊不知这样的危害是很大的,患者一定要在工作一定时间后,要起身适当的伸伸腰,也可以很好的捶捶背,这样可以很好的缓解腰部的肌肉的等,这些都是很好的预防。

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