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近视眼球体操疗法

眼球体操是根据眼的结构,科学运动眼球和眼部肌肉,从而调节眼部血液循环和神经功能达到防病治病目的的一种疗法。

眼球体操是根据眼的结构,科学运动眼球和眼部肌肉,从而调节眼部血液循环和神经功能达到防病治病目的的一种疗法。眼球体操简便易行,无不良反应,对防治花眼、近视有积极作用,因而值得推广应用。

1.眼球体操应在心神安和的状态下进行,每日早晚2次。

2.眼球体操应在环境安静的条件下进行。

3.做眼球体操时,面部保持静态,不看周围物体,只转移视线,活动眼皮和眼球。

眼球体操A

(1)与平常一样睁眼。

(2)紧闭双眼,保持5秒钟。

(3)忽然睁大双眼,保持5秒种。

(4)不要动头部,尽力向左转移视线,保持5秒种。

(5)不要动头部,尽力向右转移视线,保持5秒种。

(6)不要动头部,尽力向上转移视线,保待5秒钟。

(7)不要动头部,尽力向下转移视线,保持5秒钟。

(8)闭目养神1分钟。

眼球体操B

(1)与平常一样睁眼。

(2)闭嘴,用鼻子深吸气,闭眼。

(3)吸完气,用鼻子呼气,把眼闭到最大限度。

(4)呼完气,用鼻子吸气,把眼睁到最大限度。

(5)恢复正常呼吸,轻轻握拳,轻轻敲打头顶部10次。

注意

1.眼球体操A是活动眼皮与眼球的体操,眼球体操B乃是在活动眼皮、眼球的同时,配合气功与头顶刺激的体操。二者可以同时选用,也可任选其一。

2.高血压患者、心脑血管疾病患者慎用。

近视眼专家免费咨询热线:010-87264942(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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