准妈妈雾霾天少出门

最近由于雾霾而引起的呼吸系统疾病就诊人数剧增，免疫力较差的孕妇也成为“重灾区”。

雾霾天里空气流通差，雾气中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，它们具有相当强的细胞毒性作用，随人的呼吸而侵入呼吸系统，对气管、支气管、肺组织等直接造成损害，在户外很容易被病毒侵害，不仅损害呼吸道，而且刺激皮肤与眼睛，引起诸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等症状与疾病。

雾霾天空气流通性差，部分孕妇血压会增高，心烦意乱，尤其是孕前本来就患有高血压的孕妇，在这种天气更容易发生妊高症或子痫前期；同时雾霾天容易造成宫内缺氧会导致胎动增多，而持续这样的天气会使很多孕妇出现抑郁症状，情绪过分紧张，极度疲劳，腹部的过重压力等，更导致胎儿躁动不安，产生强烈的活动。孕妇抑郁应该引起家人足够的重视，应注意观察和疏导。

孕妇如果长期在严重污染的空气中生活，不但会影响胎儿智力发育，而且可能导致胎儿发育畸形或胎停育，增加胎儿患心脏疾病等疾病的风险。因此雾霾天里，孕妇要量减少外出，特别避免每天早上的7点至8点和晚上的8点至10点呆在户外。当遇到雾霾天，尽量待在家中，如果不得不出门时，最好戴上口罩，防止灰尘等进入鼻腔。要挑选一些正规的生产厂家的产品，最好做到每天换洗并用开水消毒。

在室内，孕妈妈要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用，少吃刺激性食物。要注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。注意个人卫生，勤换洗衣服，特别是在外出回来，衣服灰尘等小微粒比较多，最好清洗一下，以免滋生细菌以及感染各种病毒。长期在家里孕妈妈难免会觉得沉闷抑郁，这时候要找点让自己开心的事情做。在室内也是做一下各种伸展运动，保持身体健康，增加免疫力。