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太极气功减肥法

太极气功是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运动减肥的一种手段,对于单纯性肥胖有一定的效果。
手在左肩前做拍球动作,同时呼气。 第15式:按掌平气 ①两手指相对,掌心向上,从胸前上提到眼前同时吸气。②翻掌两手指相对,掌心向下,从眼前下按到小腹前,同时呼气。注意事项:①以上每式均练习6次,一吸一呼算1次。②动作要均匀、缓慢,用鼻吸气,用口呼气。

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