中医房事养生要素

1.以静为强，心毋怵荡。性爱贵在宁心静气，排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。这可谓是性爱的“心理准备”阶段。

2.先戏而乐，神合意感。古人明确认识到，前戏是一种乐趣，是性爱不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。

3.先肾后心，弗欲强之。任何一方未达到良好状态时，均不可勉强。男子不可自力不胜而强举妄为，更不可强迫女性。性爱要先有性的生理冲动，而后再根据心理冲动来实施，这就叫先肾后心。

4.五欲达交，三五至合。这说明性前戏要求男女达到最佳状态，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征。“三至”、“五至”是指一种适合性爱的状态。对男性来说，就是阴茎充分勃起肝气至，阴茎粗大发热心气至，勃起坚硬持久肾气至。对女性来说，包括脸、口、唇、眉间红润心气至，眼睑湿润、含情脉脉肝气至，低头不语、鼻部微汗肺气至，依偎男性、躯体依人脾气至，阴户开辟、阴液浸溢肾气至。“五欲”即男方激发女方性欲的五种方法：一是缓缓呼气和亲吻，使女方面部发热二是轻柔拥抱紧贴三是舌尖相互吮吸，使口内津液增多而滑润四是轻柔抚摸敏感区域五是紧抱对方并缓缓摇动，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。

5.徐徐迟久，以和为贵。从容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，这是古人定义的实质性爱的理想状态和要求。

6.乃观八动，审察五音。古人一向强调，相爱双方都应该获得满足。达到性高潮时，女性会有八种反应动作和五种呻吟声，可供爱侣观察。

7.讲求法式，疗病益身。古代房中术包括许多性爱姿势，据说能治疗某些疾病。但我觉得更应该将之视为一种艺术。

8.弱入强出，行气补脑。性爱后，男性应该在生殖器还呈硬态生态时拔出，不能全部疲软死态出。这是古人讲究性养生的主要内容。