瘀血体质人群饮食介绍

瘀血体质主要徵候是行血迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或者久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘐的人为主。常伴、有头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，脉象细弱。

表现症状：面色晦滞，口唇色暗，眼睚暗黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述特征加重，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。

瘀血体质人群饮食调补

谷物：大米、玉米、粳米为主，小麦、荞麦可少食（偏寒凉）；

肉蛋类：牛肉、猪肉、鸡肉等；

蔬菜：荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜、洋葱、大蒜、黑木耳、茄子、藕等；

水果：山楂、桃子、桃仁、龙眼肉、栗子、橘子、红枣；

少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶，多吃蔬菜水果、和清淡的食物。

饮食注意

少量饮用红葡萄酒，活血化瘀。山楂、韭菜、红塘、醋、菇类、金橘、玫瑰花茶、黑木耳。

糯米甜醋一瓶，再加入水，放入洗干净的猪蹄，放入红枣、块状的去皮的生姜，沙锅炖几小时后食用，非常养人，冬天吃，针对痛经、乳腺增生、子宫肌瘤、月经退后、月经积块。喝完周身通泰，舒服，美容。喝一个冬天，脸色可红，舌象也不紫，不痛经。但是针对偏寒的体质，内热、湿热的阴虚内热的吃了容易上火。同时可以补点血，如，当归（血虚补血，血瘀活血），男性血热多些，女性血虚血瘀多些，少吃寒凉的收敛的东西，遇温则行，遇寒则凝，否则增加瘀血体质，会促发很多病。