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花眼手指操

手指操是指交替注视眼前的手指和远方的物体,促使睫状肌一张一弛,使晶状体能充分伸展自如,恢复眼肌的调节功能,从而达到提高视力,防止花眼、近视眼的目的。

手指操是指交替注视眼前的手指和远方的物体,促使睫状肌一张一弛,使晶状体能充分伸展自如,恢复眼肌的调节功能,从而达到提高视力,防止花眼、近视眼的目的。

1.右手示指伸直,垂直放在两眼下前方15~25cm处。

2.两眼注视远方10m以外的某一物体5秒钟。

3.随即注视眼前的手指10秒钟。

如此反复注视远方的物体、眼前的手指5分钟,体操结束,每日2次。

注意

1.远方的物体可以是树木、花草、盆景、高塔等,要避免强光直射,以免伤害眼睛。

2.要持之以恒,坚持训练。

老花眼专家免费咨询热线:010-87264942(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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