肝肾亏虚致目眩，枸杞子粥调“花眼”

有的人常常无缘无故出现眼花的情况，看东西看不清楚，这往往是由于肝肾亏虚所引起的。要想远离这种眼花，那就得补益肝肾，养血明目。

眼花是一种通俗的说法，中医里面常常把它说成是“目眩”，而且常常跟头昏联系在一起，说成“头昏目眩”。眩就是眼睛昏暗看不清楚，就像傍晚时分看东西一片模糊。看东西一时看不清楚，或者是感觉眼前发黑，有的时候感觉静止的东西晃来晃去，甚至还有的时候还会感到天旋地转，但是过了一会可以恢复正常，尤其是老年人会经常出现这种眼花的情况。

遇到目眩的时候，正确的做法应该停止一切活动，可以躺下来，将头放低，调整头的位置至不觉晕眩为止。若在行走中感到目眩，可以蹲下来休息，一直到恢复正常为止。当然这些做法只是应付一时之急，不能消除目眩的发生，过了一段时间很有可能会继续复发，故必须从根本上进行调治。

中医看来，肝开窍于目，眼睛上面的问题，多是由于肝脏出了问题。一般认为目眩的原因，就是肝血不足无法上通于目，因此首先就必须补肝。另外如果是目眩比较严重，还需要补肾。因为肝为肾之子，根据子虚补其母的原则，肝血亏虚也需要补皆。虽然中医在临床辨证上有气血亏虚和肾精亏虚的说法，但往往是肝肾同补。肝肾亏虚导致目眩的时候，往往还伴随有一些这样的症状：面色枯黄没有光彩，嘴唇、舌头指甲没有血色，浑身感觉疲倦乏力，手足有时候还会发麻等。

根治肝肾亏虚所致目弦，既可以吃一些具有补肝作用的食物，也可以吃一些补肾的食物。而最为常见的就有龙眼、松子、红枣、黑芝麻、黑豆、枸杞子等等。龙眼是人们经常食用的一味补血之物；松子归于人体的的肝、肺、大肠经，具有养血的功能；红枣更是为我们熟知的具有补气养血之效的养生佳品；黑芝麻则是既能补肝，又能益肾，是补充精血之佳品，因它可以补肾益精，很多人常常把黑芝麻当做肾虚的食疗之物，很多头昏眼花之人坚持食用黑芝麻往往都能收到奇效；黑豆跟黑芝麻一样，也具有补肾益肝之效。除此之外，还可以起到活血的作用。经常用上面这些食物熬粥服用，时间一长就会变得气血充足，目眩现象很可能就随之消失。

除此之外，这里我推荐一个治疗肝肾亏虚所致目眩的良方，那就是枸杞子粥。枸杞子归肝经、肾经和肺经。可以补气补血，而它滋补肝当的作用更是被人们所看重。

《本草纲目》记载：枸杞子粥，补精血，益肾气。此外还可以去热降火和除风化湿。难怪《神农本草经》里将它列为上品。古人很早应用它来治疗眼疾，晋朝道家学者葛洪就用枸杞子配合其他药制成补肝丸，用来治疗眼睛昏暗不明。宋代大诗人陆游到老年，两上昏花，视物模糊，常吃枸杞治疗，因而留下了“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。用枸杞子煮粥，再加上具有补血作用的红糖，可以补肝益肾，养血明目，适合患有目眩的肝肾亏虚之人食用。除此之外，由于老年人的精血日益亏虚，所以还特别适合中老年人的曰常保健。

目眩患者在日常生活中也要注意生活习惯，不规律的作息是目眩的诱因，要避免过度疲劳和睡眠不足，要懂得劳逸结合；要尽量避免会引起目眩的动作，不要突然转动头部，也不要剧烈运动，不长时间保持紧张姿势，也不要突然站起来或突然蹲下，活动的动作要尽量缓慢。

枸杞子粥

来源：《本草纲目》

用料：枸杞子30克，粳米50克，红糖适量。

制法：将枸杞子煎汁去渣，把梗米清洗连同枸杞汁一起熬粥，待熬好之后添加红糖食用。

用法：可作早餐，也可作晚餐，一年四季均可食用。

功效：补益肝肾，养血明目。适用于肝肾不足导致目眩、久视混暗等。