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百果之宗--梨

梨子自古被尊为“百果之宗”。秋季干燥,人容易上火,由此常使人觉得喉咙不舒服,此时多吃些梨对保护嗓子有好处。

梨子自古被尊为“百果之宗”。秋季干燥,人容易上火,由此常使人觉得喉咙不舒服,此时多吃些梨对保护嗓子有好处。梨柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。曾记得幼年时,遇到久咳不愈,长辈们常常用雪花梨配以川贝炖冰糖,让我们喝下,还真有奇效。事实上,梨子的功效并非局限于此。

梨富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”,特别是经常在酒店吃饭的人,饭后吃梨,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。

梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解干燥。

梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。

梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。

梨味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

但是,人们常只知其功效,而忽略其性质是否适合自己的体质。由于梨性寒冷,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过,或者放汤,或与药材清炖亦可。脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人,不可多食。吃梨时也注意以下几方面:

梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

梨含果酸较多,胃酸多者,不可多食,也不宜与碱性药同用,如氨茶碱、小苏打等。

梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃梨。

血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防湿寒症状加重。

梨含有糖量高,糖尿病者当慎。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。

用以止咳化痰者,不宜选择含糖量太高的甜梨。

梨不应与螃蟹同吃,以防引起腹泻。因二者皆为冷利之品,同食伤肠胃。

吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。

脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。妇人产后、小儿痘后忌用。

此外,饭后2~3个小时吃梨是最适合的,一天吃1个梨营养最易被吸收。梨生吃或煮冰糖梨水或榨汁均可。

专家免费咨询热线:010-87264942(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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