我们能做些什么来缓解肾虚的症状？

肾虚作为一个广为人知的一个词，但它既看不见也摸不着。你是怎么知道自己肾虚了呢？我们能做些什么来缓解肾虚的症状？如果你对这些了解不深，很容易掉进调理误区。

只有了解肾脏的重要性，方能理解肾虚

中医认为，肾脏是人体的主水器官，主要负责人体的精华，而肾脏阴阳平衡是其正常运维的基础。如果阴阳失衡是由于某些原因造成的，就会出现肾虚。肾虚按不同类型可分为阴虚和阳虚，其症状也不同。

肾阴虚症状：

腰腿无力是肾阴虚的常见症状。除了这些症状，还有头晕、耳鸣、身形消瘦、多梦和难以入睡等。男性还会有阳痿、夫妻生活不和谐、遗精和早泄的情况。病情严重的女性会导致经血量少、闭经甚至不孕。

肾阳虚症状：

男性主要表现为疲乏无力、无精打采、容易疲劳、畏寒怕冷。夜尿繁多，而且尿不尽等多种症状，而且听力和记忆力下降。易患骨质疏松症、颈椎病等脊柱疾病。头发脱落甚至变白。

女性症状的变现为精神不振还畏寒怕冷，与男性症状表现大体类似。不同之处在于月经的症状。例如，皮肤暗淡无光，甚至会导致黄褐斑和痤疮等皮肤问题。月经延迟，月经量减少，肤色变深，有结块。生殖系统易引发疾病。

肾虚应及时治疗

肾脏是人体及其重要的器官，肾虚必须及时调理改善，否则会导致更严重的问题。以下是一些常见且简单的调理方法。

方法1：进补

肾虚了就需要进补。而常见的补肾食品包括羊腰、猪肾、还有常见的生蚝、板栗等。仅仅依靠食物来进补效果甚微。因此，可以添加一些中药，如人参、冬虫夏草和枸杞，以加大进补效果。

方法2：生活习惯

事实上，肾脏在很大程度上是要依靠生活来养的。如果生活习惯不好，肾精很容易被损耗。因此，养成良好的生活方式，轻松面对生活中的工作压力，早睡早起有利于肾虚的调养。

总的来说，当我们出现了上面的症状时，就应该特别重视是否肾虚产生了，多些去了解肾虚，一方面可以预防它，另一方面也有利于我们进行自我调节。但是如果肾虚情况比较严重就需要及时就诊了。