那些年被乳腺癌“带走的”女星，普通女性该如何预防？

近几年的医疗数据显示，乳腺癌已经长期在女性癌症发病率和患病率的第一线长居已久。25—35岁的女性乳腺病患者比例占到总人数的37%，乳腺癌的高危人群数量大大增加被称之为女性的头号杀手。

2003年歌手叶凡确诊患上乳腺癌，进行手术后慢慢恢复了身体机能。但在2007年复查时发现癌细胞转移到了肝脏、肺部、骨头等多处，最终不幸离开了，当时她仅仅37岁。

2009年，著名歌手阿桑，因为乳腺癌晚期，最终离开了我们，只有34岁。

2012年，曾参加过《外来妹》、《清凉寺钟声》、《英雄无悔》等多部影视剧的李婷，也因为乳腺癌离世，43岁。

2011年青年歌手姚贝娜被查出患有乳腺癌，并进行了手术。但是在2015年，因为乳腺癌复发，不幸病逝了，年仅33岁。

2007年曾参演央视电视剧《红楼梦》并在该剧中饰演林黛玉的陈晓旭因乳腺癌在深圳病逝。

这些例子为我们广大女性敲响了健康的警钟，我们每个人都应该从这些“死亡数据”中获得教训，充分重视自己的健康。

伤害乳腺的四大“凶手”

1、激素

女性之所以比男性更易患上乳腺癌，主要还是跟雌激素有关。据数据显示，女性发生乳腺癌的危险性比男性高出100倍。

另外，除了自身的雌激素外，激素食品的增多也是乳腺癌发病率升高、儿童性早熟的主要原因之一。

2、精神压力过大

现代女性变得更为独立，身处高压职场，还要承担母亲、女儿、妻子的责任，每天精神状态就像一条拉紧的弹簧。

3、晚婚晚育

研究表明，女性在35岁前生第一胎再哺乳，比35岁后生育的乳腺癌风险高上许多，而且生育晚或不生育的女性比正常妊娠的女性乳腺癌风险也高出2-3倍。

因此，专家建议，女性最好在最佳生育时间结婚、生子，产后尽量采取哺乳喂养8个月以上。

4、饮食习惯差

经常吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，不仅会带来肥胖，也会影响乳腺健康。再者，喝酒、吸烟等不良习惯也一定不要有，否则也会导致乳腺癌提前。

早期乳腺癌能治好吗？

早在2000年，著名歌手蔡琴，也被查出胸部有肿块怀疑是乳腺癌。检查出来后她立即入院治疗，在肿瘤还属于良性时就进行了切除。

正是由于发现和治疗及时，她也顺利痊愈，也因此成为台湾最著名的抗癌成功女艺人。

而在2002年的时候 ，香港著名艺人汪明荃，就被查出患上了乳腺肿瘤。不过由于发现的早，并没有进入晚期。

她积极的接受了手术，并且成功康复了。康复后，她成为了香港防癌会委员，致力推广防癌资讯。她呼吁香港女性定期去接受检查，如发现问题及早诊治。

此外，国外的秀兰邓波尔，南希里根都是抗癌成功的活生生例子。

这些抗癌成功的例子告诉我们：早发现，早治疗平时定期做好检查，预防才是最重要的。我们生活中很多患上乳腺癌的女性由于平时没有检查预防习惯，都是发现即进入晚期状态，这个时候再治疗其实已经晚了！

如何发现早期乳腺癌？

一、乳房自检

女性朋友们应该每个月对自己的乳房自检一次：

1、脱去上衣，两臂自然下垂，对镜观察双乳头是否对称，有无异常;

2、两臂上举抱头，再观察双乳是否对称，有无肿块或皮肤陷窝;

3、仰卧，肩下垫一扁枕头，将手指伸直，平着触摸乳腺各区域(切勿用手捏乳腺，因为此时可将正常乳腺组织误认为肿块);

4、顺序检查乳腺各区后，再将手伸入腋窝顶部(此时该臂宜下垂)，同样用伸直的手指，摸查腋下有无肿大的淋巴结;

5、检查乳晕区(用指压)，观察乳头有无液体流出。

二、定期乳腺癌筛查

主要采用乳腺彩超和乳腺钼靶拍片等检查。

30岁以下2～3年检查一次， 30岁至40岁，1～2年检查一次，对于40岁以上的女性，尤其是有高危因素(指有家庭遗传史、未婚、未育、有良性乳房疾病的的女性)1年检查一次。

在我国女性人群中，有很多女性会花很多钱去购物、护肤、美容，但在对待自己的健康需要上却很吝啬，不愿花钱做健康普查的人群，多之又多。

乳腺肿块往往是乳腺癌的早期症状，而乳腺癌的肿块在很多方面都与乳腺良性肿瘤十分相似，因此，单凭触及到肿块来确定它的性质，是不确切的，必须到医院检查。

女性在非哺乳期乳头溢液如乳样、血样、水样的液体，应予注意，因为其中有些病人为乳腺癌，特别是单侧乳腺溢液者。

这些东西对乳房好！

1、大豆

大豆我们都知道里面是含有比较丰富的异黄酮成分在里面，所以女性朋友在日常的生活中一定要注意经常的吃大豆，可以降低女性体内的雌激素的水平的。

可以在日常的生活中，每天吃两餐含有大豆的食物，是很好的，例如豆腐、豆浆等，对于乳房的健康是很有帮助的。

2、食用菌类

其实经常的食用菌类的食物也是可以帮助我们保护好乳房的，因为菌类是天然的调节剂，可增强人体的免疫能力的，希望大家能够注意。

3、海带

海带相信不用介绍，大家也是比较熟悉的，海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

女性在日常生活中要保持良好情绪，要劳逸结合、多参加体育运动。另外，良好的饮食习惯也很重要，饮食要多样化、营养丰富，要定时、定量，要有计划地摄入足够的营养和热量，多吃富含维生素A、维生素C的食物及低脂肪饮食。