保养头发的秘籍

发为“血之美发是人们追求美学余”，和提高生活质量的重要内容之一。美发包括乌发和生发两个含义。中医认为形成白发和脱发的原因不外乎血虚和血热两类。血虚者养血为要，可内服杞菊地黄丸，多食枸杞子、桑葚、大枣；血热者凉血为要，内服丹梔逍遥丸，多食菊花、决明子、牡丹皮。乌发、生发系“慢功”，并非几副汤药所能解决的，连服汤药一个月左右垫底，再重视“五要”，常可达到美发的目的。

—要“慈禧美发医方”

据查清宫秘方，发现老佛爷有美发医方，即取榧子仁3个，核桃肉2个，侧柏叶30克，捣烂，浸泡雪水内五日，用浸液洗发。如无雪水也可用冰镇矿泉水代替，外洗无妨，可以试用。

二要“饮食健发”

白发和脱发皆系头发的早衰所致。某些防止早衰的饮食健发，要提倡多进健发饮食，特别如黑芝麻、核桃仁、鲜奶及奶制品、豆类及豆制品、鱼类、禽蛋、粗粮、绿色蔬菜、猕猴桃、椰子、菜子油等。

三要“起居护发”

起居习惯不良，比如睡懒觉、熬夜、烟酒过量、好逸不动等等，均可损害健康，同时损伤头发。为了健康和护发，应当强

调起居的规律和良好的习惯，如早睡早起，适量活动，戒烟少酒，清淡饮食，注意食谱荤素搭配，不要偏食，特别注意不要过食辛辣，要保持大便通畅，养成定时排便等等。

四要“发宜常洗”

发宜及时清洗，以保持清洁滋润，但不宜过多、过勤，以防洗去保护头发的皮脂，那样反而会缩短头发的寿命。一般洗头，干性头发宜少洗，油性头发宜多洗。干性、中性头发用脂性香波，油性头发用硫黄香皂。水温以37℃ ~38℃最佳。

五要“烫发不宜”

烫发和染发时，由于化学电热的刺激常使头发变黄脆断，特别是干性头发更易损伤，故要避免烫发、染发。实在避免不了也切记勿过勤，最多半年烫发、染发一次，尽量减少烫发、染发的损害。