中医中药网
首页 --> 中医保健 --> 中医养生 --> 四季养生 --> 冬季养生 --> 冬季预防高血压的方法有哪些?

冬季预防高血压的方法有哪些?

血压会随季节变化而升降,冬季寒冷会使血压升高并容易发生意外,因此特别要注意冬季养生。

血压会随季节变化而升降,冬季寒冷会使血压升高并容易发生意外,因此特别要注意冬季养生

1.注意防寒保暖

特别在寒流袭来时,要避免室外活动,及时添加衣被。

2.注意锻炼

天晴风小时要坚持户外锻炼,提高耐寒能力,但在时间和强度上都要适当减少,以防过度消耗体力。

3.饮食上要强调软熟易消化

多吃热量髙,营养好的食物,如瘦肉、鱼肉、乳类、豆制品,要保持大便通畅。

4.控制情绪

冬季天寒,户外活动减少,患者多忧郁、悲伤、恐惧,要自我调整,保持乐观愉快。

5.充足睡眠

睡前少饮水,用温水泡脚10分钟,不要看书读报,不能闭室熬夜,保持情绪稳定,睡枕不易过高,髙度宜在6~9厘米,睡姿以右侧卧位,双脚弯曲为好。被子不能过厚过重,会消耗过量氧气而增加心脏负担。

专家免费咨询热线:010-87876186(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

本页关键字:冬季预防高血压的方法有哪些  冬季  高血压 免费索取疾病资料

上一篇:冬季预防冠心病的小方法        下一篇:冬季应该怎样调理胃病?

>> 返回冬季养生页面    >> 返回首页

>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号

图片文章

特别链接卫生部国家中医药管理局

健康网站

合作网站

关于我们 | 投稿启事 | 联系方式 | 人才招聘 | 投稿反馈 | 申请合作 | 友情链接 | 中医问答 | 网站导航 | 精彩图文 | 精彩专题 | 高级搜索
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速与我们联系
Copyright © 2003-2012 zhzyw.com All rights reserved
客服热线 010-87876186
文明办网文明上网投诉电话:010-87876186 举报邮箱:tousu@zhzyw.org
版权所有:中医中药网
中医保健
中医特色