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国庆长假饮食 如何健康更营养

长假的时候有2种“恶习”,1、暴饮暴食,然后饿着;2、丢弃平日里的健康饮食习惯,纵容自己的口腹。过节吃点好吃的是非常应该的,但是吃得好≠吃得多。
。出去走20分钟的路都消耗不少热量。

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