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起居养生三大秘诀

作为长寿之乡,广西巴马的百岁老人一点不稀罕,八九十岁的老人随处可见。除了得天独厚的自然环境、当地的水土等因素外,他们有三个不容忽视的长寿因素:心态平和、保持适当强度的体力劳动、家庭和睦。

作为长寿之乡,广西巴马的百岁老人一点不稀罕,八九十岁的老人随处可见。除了得天独厚的自然环境、当地的水土等因素外,他们有三个不容忽视的长寿因素:心态平和、保持适当强度的体力劳动、家庭和睦。今年5月份,因为工作关系,我在世界著名的长寿之乡——广西巴马瑶族自治县逗留数日。作为长寿之乡,在巴马,百岁老人一点不稀罕,八九十岁的老人更是随处可见。通过这十多天的观察,我觉得巴马人长寿的原因,除了得天独厚的自然环境、当地的水土等因素外,还有其他三个不容忽视的因素。

心态平和

在我们接触的多位长寿老人中,他们几乎无一例外都是心态平和、积极乐观的人。不管家庭条件好还是坏,也不管生活水平低还是高,他们始终都能保持一种豁达、乐观的良好心态。

给我印象最深的是一位叫黄妈妹的百岁老人,我们去她家探访的时候,看见她家里陈设简陋,家里也没有什么像样的电器,物质生活水平很一般,但是站在我们面前的黄妈妹老人,却始终笑眯眯的,对生活的满足溢于言表。和她交流的过程中,我们可以感觉到,她的这种满足是完全发自内心的。用她自己的话说,现在吃喝都没有太大的问题,该经历的风雨也都经历了,对什么都很淡然,看开了。

保持适当的体力劳动

我们所拜访的每一个长寿老人,几乎都没有完全脱离体力劳动。曾经在一个村里碰到一位九十高龄的老人,脸上虽然已经布满了老人斑,但仍旧拎着大半桶水去地里浇菜,身手仍然很敏捷,体力也很好。

按照当地一位研究巴马人长寿之谜的人的说法,这些巴马老人,一生都在劳作当中,虽然辛苦,但是身体也得到了很好的锻炼,身体机能没有因为年龄变大而迅速地衰退,这是他们能够长寿的重要原因之一。其实,这不正印证了“生命在于运动”的道理吗?所以说,现在的城里人,运动太少,劳动更少,要想长寿,就应该在这方面有所注意才是。

家庭和睦

家庭和睦与长寿也有密切关系,这也不难理解。家庭和睦了,才会不生气,生气不但伤心,而且伤身体,俗话说,百病皆生于气,如果家里天天吵吵闹闹,永无宁日,作为老人,不但很难保持一颗平静而宁和的内心,而且还会因为心情郁结、沉闷,导致疾病的发生。在我们接触的巴马长寿老人中,家庭都是和睦美满的,夫妻之间很恩爱,晚辈很孝顺,长辈也很能体谅晚辈,大家互敬互爱,过着平凡而充满快乐的日子。

所以说,对于我们这些城里人,除了无法拥有巴马人所拥有的自然环境之外,以上这三点,其实我们是完全可以做到的,我们应多学学长寿之乡巴马人的养生之道。

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