静心养生 书法甚佳
书法,是我国传统艺术瑰宝之一,它集实用性和艺术性于一体,同时练书法还可以强身祛病,达到长寿的目的。
俗话说:“站有站相,坐有坐相”,所谓相者,姿势也。练书法时,头部端正,稍向前倾,两肩齐平,胸挺背直,使内脏舒展。因力运笔下,往复屈伸,上臂运动尤甚,好比推拿。而五指执笔,又通过五手指活动调和气血,活络关节,平衡阴阳,有益身体,促进身体活动力。
斟酌挥毫,展纸推敲,常使书者耗费一番心机,带来轻度的疲劳,而适度疲劳有益机体机能调整,这在生理学上称为“超量恢复”。书法活动是一个动静过程,与打太极拳和做气功有异曲同工之妙。当展纸挥毫时,四肢配合默契,各部肌肉和关节都得到运动,练功最重视的腰部也能相应的得到锻炼。写字时也如做气功,以静为动,心不外驰,形神合一,从而促进内脏协调,血脉疏通,消除疲劳。
工作繁重复杂,生活节律紧张时,高级神经系统的频繁活动,常会影响身体健康,如能寄情笔墨,观摩碑帖,揣其神韵,便会随之心旷神怡,有益身心健康陶冶情操。
书法是通过手、笔、身体现在纸上的人的情感的宣泄,在抒发情感的同时,给人一种美的享受,对中老年人的健康十分有利。古书中有不少论述,如《心术篇》中写道:“书者,抒也,敬也。抒胸中气,散心中郁也。故书家每得以无疾而寿。”黄匡著的《瓯北医话》中有这么一句话:“学书用于养心愈疾,君子乐之。”
历来书家多长寿。如欧阳询八十五岁,虞世南八十一岁,柳公权八十八岁,文征明九十岁……全国著名的书法艺术家黄若舟先生说老年人是人生最成熟的阶段,几经风雨,思想更趋深沉。挥写之际舒散愁绪,心无挂碍,心平气和,心情舒畅,便怡然自得。天天写字,乐此不倦,乐在其中,心身得益。
练习书法可以磨练人的性格,培养人的毅力,提高人的文化素养。但是练习书法还要注意不可过劳,因为练习书法是体力活动和脑力劳动相结合的一种运动,老年朋友切不可陷入其中而不拔,过劳是会伤身的。一定要掌握运动量,量力而行。另外,也不可三天打鱼两天晒网,要持之以恒,坚持每日定时、定量地练习书法,您就会发现健康正在与您同行!
专家免费咨询热线:010-87876186(咨询时间:上午8:30-下午5:00)
上一篇:《黄帝内经》中的养生观 下一篇:荷花飘香养生味美
>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号
相关链接
-
无相关新闻
图片文章
网站搜索
最新文章
- 冬季如何防雾霾
- 不要问“病从何来”?只需问“治向何去”?
- 巧用药膳调失眠
- 二十四节气养生之小寒养生
- 河北安国药市2016月2月23日快讯
- 安徽亳州药市2016年2月23日快讯
- 广西玉林药市2016年2月23日快讯
- 乙型脑炎方
拼音索引
[中药词典]
[中药方剂]
疑难杂症
- 癌症肿瘤
- 病毒性肝炎
- 肝硬化
- 脂肪肝
- 酒精肝
- 肝腹水
- 痛风
- 甲亢
- 糖尿病
- 癫痫
- 失眠
- 面瘫
- 偏头痛
- 抑郁症
- 更年期综合症
- 面肌痉挛
- 三叉神经痛
- 重症肌无力
- 神经衰弱
- 脊髓空洞症
- 白内障
- 青光眼
- 黄斑变性
- 眼底病变
- 黄斑裂孔
- 眼底出血
- 视神经萎缩
- 玻璃体浑浊
- 视网膜色素变性
- 心肌炎
- 白塞氏病
- 红斑狼疮
- 干燥综合征
- 硬皮病
- 风湿类风湿
- 坐骨神经痛
- 股骨头坏死
- 骨髓炎
- 腰椎间盘突出
- 强直性脊柱炎
- 颈椎病
- 间质性肺炎
- 慢性结肠炎
- 慢性胃溃疡
栏目导航
帮助中心
- 客服电话:010-87876186
- 客服QQ:13007415
- 邮件地址:zhzyw@zhzyw.org
- 投诉电话:010-87876186