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眼疲劳的药膳调理

眼疲劳常见症状为眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊,甚至视力下降,直接影响着人们的工作与生活。

眼疲劳是一种常见亚健康状态,主要是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相对减少,同时,闪烁的荧屏强烈刺激眼睛而引起的一系列不适。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。

眼疲劳常见症状为眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊,甚至视力下降,直接影响着人们的工作与生活。眼疲劳的药膳调治可采用如下方法:

药食调理

1.选择食物的原则:我们在日常的饮食中,多吃点蓝莓和奶酪,不仅能让瞳仁变得漂亮,还可以有效地缓解眼部疲劳。许多研究都已经证明,蓝莓有改善视力的作用,同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实,蓝莓可以帮助缓解视力衰退。如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2能有效消除眼部充血和混浊现象。

多摄取维生素A和胡萝卜素,也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛会暗淡无光,也可使视力下降。

2.药膳调理

枸杞(治疗眼睛酸涩,疲劳)

原料:取枸杞子15克,加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。

功效:枸杞子含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、近视力加深都有很好的辅助治疗作用。

决明子(明目、补脑髓、镇肝气)

原料:取决明子25克,开水冲泡饮用。

功效:决明子有清热明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,患有便秘的人也可以在晚餐之后饮用,对于治疗便秘有很好疗效。

蒲公英(清热解毒、清肝明目)

原料:取蒲公英30克,开水冲泡或水煎饮服。

功效:蒲公英性味苦、甘、寒,入肝、胃经,能清热解毒、清肝明目。经常服用此茶,可散结消肿、清热解毒、清肝明目。可以常服,每日2次,饭后饮用。

专家免费咨询热线:010-87264942(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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