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中医点穴的基本功法

铁牛耕地功法双手伏地,两脚并立,臀部撅起,头相、身体向前方伸直,同时,身体向前方伸直时呼气,身体向上弯曲时吸气。周而复始,反复练习(练到最高境界时,只吸气、不呼气)。

一、练眼功法

① 水击法:

两脚分开,身体直立,目视盆水3分钟后、双脚蹲下,用右手招水击打双眼,待双眼不感觉发胀时,即此功练成。

② 视香法:

身体平坐在椅子上,两眼平视,离身体10米正前方点上一炷香,眼直视香火,待双眼能视香火10分钟,即此功练成。

③ 看日月法:

每天清晨日出之时,双眼直视太阳,待月出之时,双眼直视月亮,直至双眼视太阳、月亮数分钟时都不感觉眼睛发胀时,即此功练成。

二、铁牛耕地功法

双手伏地,两脚并立,臀部撅起,头相、身体向前方伸直,同时,身体向前方伸直时呼气,身体向上弯曲时吸气。周而复始,反复练习(练到最高境界时,只吸气、不呼气)。

动作:

①两手距离与肩同宽,掌心朝下撑地,掌指朝前,两背伸直,两腿伸直并拢,勾脚以前脚掌着地,腰、胯部尽力向后弓起,腹部内收,比一般俯卧撑手脚之间的前后距离略近,臀部隆起,头部置于两手背内侧,下颚内收。眼看前下方。

②上动不停,两背曲肘,两掌用力撑住地面,身体向下、向前以面部略近地面“擦地”而过,两足同时助力前蹬,塌腰,头部略抬起,眼看地面。

③上动不停,身体继续向下,向前依次以胸、腹、胯等部位“擦地”而过,头部昂起,挺胸,腰胯顺展、伸平,臀部内敛,腿部伸直,身体重心略前移,两背随式挺直,眼看前方,上动完成后,中间不停,仍恢复原动,周而复始、反复练习。

要点:

① 动作要连贯、协调、灵活、有力。

②初学此功时,也可以做原地俯卧撑上下曲肘“推起功”的练习,并同时将脚位逐步增高,增加其难度。为了进一步增强“掌指功”的劲力,根据需要可配合各种手型的练习,如双拳面、掌背、虎爪、手指(四指、三指、单指)等针对性和交替性练习,以锻炼各种手型的力量和硬度。

③功法练习中,动作的伸展幅度要尽量做到“极限度”,同时肩、肘、腕关节要求灵活、有力,这样在练习前一定要做充分的准备活动。

④ 呼吸方法是采取腹式逆呼吸。及身体向后缩身动作时吸气,身体向前、向下俯身前伸动作时呼气。

三、拈花功法

功法一

每天用双手拇指托住桌沿下方,食指、中指按在桌沿上面,作来回运动状,用力恰到好处,练到双手拈住筋脉不敢觉到筋痛,即此功练成。

功法二

用毛竹一根(约20公分长、50公分粗),粗细均匀,用刀刮光,每天用双手,母指托住毛竹背面,食指、中指按住毛竹正面,作来回运动状,用力恰到好处,练到双手拈住筋脉不敢觉到筋痛,即此功练成。

四、三指插

①、每日用双手十指插大米数次,满百日为止。

②、改用双手十指插黄豆数次,满百日为止。

③、改用双手十指插沙子数次,满百日为止。

五、瓦楞拳

因手指握拳似瓦楞状,故称瓦楞拳。

①、双手每天用瓦楞拳在软物体上击拳数次,满百日为止。

②、双手每天用瓦楞拳 改在相对硬度的木板上击拳数次,满百日为止。

③、双手每天用瓦楞拳改在一定硬度的木板上击拳数次,直至双拳能击断方砖时,即此功练成。

六、姜子拳

因手指握拳似姜子状,故称姜子拳。

①、双手每天用姜子拳在软物体上击打数次,满百日为止。

②、双手每天用姜子拳改在相对硬度的木板上击打数次,满百日为止。

③、双手每天用姜子拳改在一定硬度的木板上击打数次,直至双手姜子拳能击打自如时,即此功练成。

七、一指点

身体面对某物体,站立成三七步,双手中指、无名指、小指握拳,拇指靠在双手拳眼上,由腰带动手背用一指向一定硬度物体点击,双手轮流点击数次,直至双手一指能击穿一定厚度的木板时,为此功练成。练功时要用洗手药方辅助练功,以防手指僵硬。

八、二指点

身体面对某物体,站立成三七步,双手无名指、小指握拳,拇指弯曲,由腰带动手背用二指向一定硬度物体点击,双手轮流点击数次,直至双手二指能击穿一定厚度的木板时,为此功练成。练功时要用洗手药方辅助练功,以防手指僵硬。

九、菜刀手

①、(实劲):在屋内掉一只沙袋,每日双手在沙袋上,上下来回搓数次,百日为满。

②、(虚劲):每日双手用意、用气作上下、左右砍手数次,百日为满。练到双手能砍断方砖,即此功练成。

十、实、虚、透劲练法

凡习武之人,待有一定功力时,须要将实、虚、透三劲练到炉火纯青的地步,实战应用技击时,才能应用自如,得心应手。

专家免费咨询热线:010-84132590(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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