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百病足疗之肩周炎

足疗治疗肩周炎的方法是:选择肩反射区,斜方肌反射区,按摩两脚,每处按摩5分钟,再按摩肩胛反射区,肩胛反射区在双脚脚背第四跖骨,第五跖骨与楔骨间,呈一带状。肩胛反射区用食指关节自前向后推,每次每脚推按5分钟。

肩周炎俗称冻结肩,漏肩风,好发于五十岁左右的中老年人,所以又称为“五十肩”,女性多于男性,肩周炎的症状是肩部酸痛,左侧多于右侧,肩关节活动受限,不能举臂,转臂,穿表、梳头、扣腰带动作困难。天气寒冷、吹冷风时、夜间疼痛加剧,往往夜间疼醒。如果长时间不能缓解,会出现肌肉萎缩与痉挛等症状。

中医学认为:肩周炎多因中老年人肾气不足,气血渐亏,筋脉失于濡养,加之风寒湿邪侵袭所致;现代医学认为:中老年人软组织退行性改变、长期活动、姿势不良和外伤后治疗不当是肩周炎产生的主要原因。肩部直接感受风寒湿等的侵袭则是造成肩周炎的外在原因,此外,肩部括动量的减少可能也与发病有关,肩周炎女性患者多、左侧肩周炎多,就说明了这个问题。

患肩周炎时,肌和肌腱,滑囊和关节囊等结构出现慢性损伤,主要表现为增生、粗糙及关节内外粘连,从而产生关节疼痛和功能障碍。如果此阶段不坚持运动,后期关节粘连非常紧密,甚至和骨膜粘连在一起,此时疼痛虽然减轻,但关节活动范围却严重受限,难咀恢复,可能造成残障。有的患者出现肩关节越酸痛就越不敢活动,活动范围就越小的恶性循环现象。

肩周炎一般一年能自愈,但若不配合治疗和功能锻炼,即使自愈也将遗留不同程度的功能障碍,造成肩关节活动范围严重受限;早期可使用理疗、针灸推拿按摩等方法;热疗可以很好地增加局部的血液循环,减少肌肉痉挛、帮助肌肉放松。肩部运动之前,热敷可以增加运动的效果,超声波等深部热疗可有效减轻肩膀的疼痛。电疗可以降低疼痛及放松肌肉。

治疗的关键,是在发病以后,加强肩关节主动活动,在医生指导下进行积极的功能锻炼,阻止其活动范围越来越小的恶性循环。在患者可以承受的范围内运动,可以增加局部的血液循环。在急性期时,肩关节的话动往往仅能用被动的方式以健侧带动患侧做运动,逐渐加强肩关节的活动度。比如,由身体带动前后左右摆动,以及顺时针、逆时针方向绕圈的钟摆运动,摆动幅度应由小到大。还有面向墙壁,患侧向前伸直向上爬动的手指爬墙运动,均是很好的方法。

解除疼痛、完全恢复关节活动度是治疗肩关节囊炎的最终目标。只要注意保健运动,“五十肩”的治愈率其实非常高。但是。如果错过黄金治疗期,肩关节囊变硬会造成永久性关节挛缩。

足疗治疗肩周炎的方法是:选择肩反射区,斜方肌反射区,按摩两脚,每处按摩5分钟,再按摩肩胛反射区,肩胛反射区在双脚脚背第四跖骨,第五跖骨与楔骨间,呈一带状。肩胛反射区用食指关节自前向后推,每次每脚推按5分钟。

“预防胜于治疗”,平常保持运动的习惯并避免肩部受伤,就没有机会使肩膀冰冻起来。因此,尽量活动肩膀才可以降低“五十肩”的发生。中年人要注意以下几点:

1、避免冷风直吹肩关节或睡卧露肩;

2、不要在潮湿阴冷的地方休息;

3、保持良好的活动姿势;

4、防止肩关节损伤,万一损伤应及时规范治疗,进行早期功能锻炼;

5、在中医师的指导下冬天适当进补,补益气血,促进血液循环。

专家免费咨询热线:010-84132590(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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