足浴方法介绍(一)
一、普通水浴法
足浴要有科学正确的方法,才能够达到很好的效果。水必须有足够的热度,才能刺激穴位,收到与针灸同工之效。普通水浴法为睡前用热水足浴,水温宜保持在39-50℃左右,水量通常以没过踝部为度,双脚放入热水中浸泡5-10分钟,洗脚的同时,要多动动脚趾,并按摩揉搓脚趾、脚心2-3分钟。此法能推动经脉运行,促进血液循环,调理脏腑机能,具有重要的医疗保健作用。
二、足部凉浴法
凉水足浴可以扩张四肢的静脉,不仅能预防感冒和各种疾病,而且能通过对血管的刺激预防或延缓下肢关节的衰老性变化。将凉水倒入盆中及踝骨,作原地踏步状,洗后用力揉搓双脚,直至脚的皮肤发红呈现暖感。水深要渐次提高,水温要渐次降低,时间要渐次延长。
三、足部暖浴法
足宜保暖,在冬春季要特别注意足部的保暖,这对预防感冒、鼻炎、哮喘、小腿抽筋、心腹痛都有益处。脚掌心保健能防治局部及全身的诸多疾病,不仅可以疏肝健睥,增进食欲,还能防治便秘,胁痛及某些妇科疾病。做法是临睡前用35-39℃的温水边泡,边洗,边摩擦双脚,每次大约20分钟。
四、低位足浴
药液浸至踝关节附近为低位足浴。低位足浴用洗脚盆即可,将煎煮好的药液到入脚盆,待温度合适时,把双足或单足浸泡在药液中。在漫洗时.双足可互相揉搓擦洗,或用毛巾按擦某些穴位。通常每次浸泡20-30分钟,每日一次。低位足浴适用于足部的疾病,如足癣、足汗、足部的扭挫伤、足部的冻疮、跟骨骨刺等。除了足部的局部疾病,足浴还治疗头面部和其他组织器官的疾病,如头面部充血、头痛,眼病、急性鼻炎,急性咽喉炎以及感冒、高血压、慢性结肠炎、精囊炎等。
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