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肺火如何自测

秋季是养肺的好季节,秋季如果调理得当,将肺火清除,冬季时人们的身体就会健健康康少生病。

许多人都知道,不管是大人还是小孩,一入秋冬就很容易被肺火盯上,那么,肺火都有哪些具体的症状呢?下面,就让我们自己测一测,你到底有没有肺火?

(1)总是偶尔干咳几声,不过咳嗽无痰。

(2)咽喉干痛,早上起来多伴有声音嘶哑。

(3)小便发黄,偶尔还会出现便秘。

(4)浑身燥热,潮热汗出。

(5)走路或者爬楼梯时会感觉呼吸困难,喘气不匀,肺里总像有东西呼噜呼噜。

(6)偶尔会出现低烧,嗓子有痰时.往往痰中带血丝。

(7)舌尖发红,舌苔黄厚。

(8)咳嗽时有黄痰,偶尔咯血。

(9)口鼻发热,两眼红赤。

(10)皮肤干燥,缺乏水分

如果你符合3条以上就说明你有肺火,该调理一下了。秋季是养肺的好季节,秋季如果调理得当,将肺火清除,冬季时人们的身体就会健健康康少生病。

那么,秋季降肺火到底从哪几方面入手呢?专家指出只要做到简单的五个字:吃、喝、浴、笑、动就可以轻松除肺火,保护好你的肺。

吃--防秋燥滋肺阴

滋养肺阴从吃入手,由于秋季是个丰收的季节,可以吃的水果和蔬菜很多,只要避免吃肥腻易上火的油炸、火锅一类的食物就可以轻松做到远离肺火。一般建议秋季润肺阴可以多吃清淡的食物,像百合银耳、梨、橄榄、萝卜、柿子。小孩子还可以多吃葡萄、石榴、苹果、称猴桃、山寨等水果,对身体都有好处。平常可以吃百合粥、冰糖炖雪梨。

喝--补水清肺润肺

秋冬之季天气干燥,与天气一样,人体的肺也处在极度缺水的状态,为了清肺润肺,每天要保证至少3大杯白开水。要学会“用鼻喝水”,这个方法听起来很怪异,其实道理十分简单,中医讲"肺开窍于鼻",通过鼻腔吸入水蒸气的方法可以帮助肺脏补水,方法也极其简单只要将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯口吸入蒸汽,早晚各一次,每次10分钟即可。家里如果有宝宝,妈妈可以用浸过热水的毛巾,给孩子捂住口鼻,让宝宝吸毛巾里的热气,早晚各一次。提醒家长,在给孩子用此方法时,一定要自己试过温度后再给孩子用,以免烫伤宝宝。

浴--沐浴润肺

中医理论认为"肺主皮毛",秋季可以通过勤沐浴的方式,促进血液循环,从而起到润肺益肺的目的,一般以温水为宜,最好以浸浴为主,洗浴时应避免过分搓揉皮肤,防止皮肤损伤,尽量避免使用碱性过强的洗浴液和香皂。家里如果有宝宝,可以一边给宝宝洗澡,一边做按摩,洗浴过后再涂些护肤品,滋润皮肤。

笑--常笑宣肺

秋季万物开始凋零,许多人容易触景伤情。中医认为,肺在志为忧。过度忧郁会伤肺。中医有“常笑宣肺"的说法,一是可以调清志,保待心情舒畅,二是可以通过笑使肺扩张,吸入清气,呼出浊气,是健肺的好方法。

动--健肺强身

秋季的早晨是清肺的好时机,适合健肺强身。由于秋冬主收藏,所以一般以散步、体操、打太极拳等较温和的活动方式为主,不但强身益体,还可益寿延年。

专家免费咨询热线:010-84132590(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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