肿瘤康复患者的中医康养指南

春季是万物复苏的季节，俗话说：“一年之计在于春”。肿瘤患者频繁看医生、生理压力、对疾病的恐惧以及放化疗都会加重肿瘤患者的烦躁焦虑和抑郁；放化疗后，骨髓造血功能受到抑制，造血系统的损害可引起白细胞的减少，而白细胞减少会导致患者免疫力低下，春季气温变化大更易出现感冒、咳嗽等病症；另外，癌症患者化疗后食欲差，身体实际得到的营养较少，能量消耗又快，不利于疾病的康复，缺乏运动亦不利于正气的恢复。春天是草木萌生，百病始发的季节，一年最好的养生康复宜应从春天开始。

保持精神愉悦

中医讲究“天人相应”，即人与自然界是息息相关的。在中医理论中人体的肝脏与春季相应，春气与肝气相通，肝属木，而“木旺于春”，春季养肝是应季养生。“肝”的生理功能之一是“主疏泄”。肝主疏泄，意即肝主调达疏理气机，气机不畅，肝气不舒则出现焦虑烦躁、易怒、心情低落、眼干耳鸣、口干口苦、肝区胀痛、食欲不振等不适症状。所以春季养生，尤其对于肿瘤患者，首要之务是保持心情愉悦，精神放松，切勿着急上火，多与“抗癌”病友交流，多和医生沟通，有助于情绪的疏导。同时，可配合按压手法刺激耳廓上相应的腧穴，以起到刺激和调节作用。如按压神门、耳中、交感穴位均有镇静、安神的作用。

注意保暖

春季气温变化大，乍暖乍寒，体虚之人很容易受春天之主邪——风邪的侵袭。“风为阳邪，易袭阳位”，故宜“春捂”，不宜骤然减衣。春季应“护阳气、养阳气”，此乃古语所说 “春捂秋冻，到老不病”之意。放化疗后肿瘤患者尤其应注意保暖，特别是背部、颈部的保暖，因背部、颈部最易受到风邪的侵袭，背部、颈部受凉会致伤风感冒、咳嗽等病症。睡前可用生姜水泡脚。生姜水泡脚可祛寒、改善睡眠、缓解疲劳、治疗及预防感冒，最好是边泡边搓脚，每次泡脚持续时间不可过长，以15~30分钟为宜。

做好饮食调养

遵循“药补不如食补”的原则，做好饮食调养对改善放化疗后肿瘤患者的食欲特别重要。饮食有节、有洁、不暴饮暴食、不偏食，少吃难消化的、油煎的食物，或过冷、过酸、过咸、过辣的食物。多吃水果、新鲜蔬菜及富含优质蛋白类食物。增加膳食纤维摄入，注意粗细搭配，做到饮食多样，均衡搭配，五味全面。食欲差者可少食多餐，可食用一些性味甘平的食物补益脾胃功能，如大枣、蜂蜜、枸杞、芡实、山药、小米、糯米、甘蓝、菠菜、香椿芽、芋头、黑木耳、香菇等；现代营养学证实，每天坚持食用豆类食品，可以增加免疫力。中医认为，红豆性平偏凉，味甘，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿；服食黄豆可令人长肌肤、益颜色、填精髓、增力气、补虚开胃，是虚弱者适宜的补益食品；黑豆味甘，性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。肿瘤患者可以选有高蛋白的瘦肉、深海鱼、鸡蛋等，尽量不食用羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、瓜子、带鱼等。

适当运动

《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中说：“春三月此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺， 赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”主张春季适当增加户外活动。放化疗后肿瘤患可根据自己的身体状态采取不同强度的活动。白天可走出户外，适当伸展肢体，下围棋、象棋等，也可练习八段锦、太极拳、易筋经等中医养生保健项目。因适当的体育活动能分散注意力，缓解病人紧张焦虑及抑郁的情绪；还能促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，防止便秘，改善睡眠。

因此，肿瘤患者日常生活自我管理的加强能够改善其生活质量，提高治疗效果，使其增强抗癌信心，促进肿瘤康复。