老年人冬季暖胃三宝

如果外面冷飕飕，我们就需要穿上棉衣御寒，否则会被冻坏胃里冷飕飕的时候，我们也需要做点什么，让胃暖和起来，否则，不但食欲可能因此变差，还可能导致疾病，进而影响到身体健康，说严重点，甚至可能损阳折寿。

老年人的体质不比年轻人，所以要特别注意防寒保暖，尤其是暖胃。一般认为，能够温热驱寒的食物是暖胃的第一法宝，如姜、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、虾、韭菜、大枣，都可以增强人体阳气，很适合老人冬天食用。姜、蒜、胡椒可以作为调料，炒菜或烧汤时加一点羊肉和狗肉比较适合熬成汤食用，早上喝，但要控制量，手脚冰凉的多喝点，反之就少点茴香、韭菜包成饺子，很适合老人食用。此外，老人还可以多喝一些红茶，有暖胃之效。

暖胃的第二件宝是护腰。选择高腰一点的，不仅可以给腰背部保暖，还能保护胃部。

第三件是热水袋。将热水袋焐在胃部，每天饭后半小时进行，有助消化的作用晚上睡觉时，也可用热水袋暖暖胃。

老年人要预防午睡“脑贫血”

有的老年人坐在椅子上或者趴在桌子上午睡，醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白，其实这是由“脑贫血”引起的。

老年人心脏功能较差，坐着睡觉时心率较慢，血管扩张，流经各脏器的血液速度相对减慢，流入脑的血液就会更少。特别是午饭后，较多的血液要进入胃肠系统，加上长时间保持坐姿不利于气血流通，就会进一步加重“脑贫血”。

要预防午睡“脑贫血”，老年人应控制午睡时间，以1小时左右为宜。老年人午睡决不可因怕麻烦而和衣而睡，应宽衣解带平躺而睡，以免压迫腹腔血管，加重“脑贫血”。