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百岁教育家马相伯的养生之道

马相伯一生著作等身,桃李遍地,有《马相伯先生文集》流传于世,他生于1840年,逝于1939年,享有百岁高龄的马相伯,在养生之道方面,自然也有独到的高招。

马相伯先生是我国近代著名教育家,复旦大学创始人兼首任校长。马相伯一生著作等身,桃李遍地,有《马相伯先生文集》流传于世,后来的杰出教育家蔡元培、于右任、邵力子等人均师出其门。他生于1840年,逝于1939年,享有百岁高龄的马相伯,在养生之道方面,自然也有独到的高招。

平心静气好心态

生于鸦片战争发端,逝于全民抗日正酣。马相伯的一生从始至终一直处于内忧外患、山破河碎之际。然而,即使如此,他也非常注重自己良好内心修养和精神境界的培育。生活中,他拥有一颗仁爱之心,无论遇到怎样的境遇,都显得胸怀宽广、坦荡从容,处事严于律己,宽以待人,真正达到了“位高不自居、名重不自恃”的崇高典范。马相伯曾将自己的书房命其名曰“乐善堂”,意思就是表达自己一心向善的做人原则和道德标准。屋内“乐乎天命,善与人同”的对联,又进一步明确了自己的人生追求和价值取向。尤其是老年之际,马相伯更是拥有一颗心静如水、不嗔不怒的良好心态,谈到自己之所以能健康长寿,他随口道出了真谛:“养生之道无他,唯‘平心静气’而已。”

生活多彩爱好多

马相伯非常重视在培养自己丰富多彩的兴趣爱好方面下功夫,借此陶冶性情、颐养心志,主要体现于以下四个方面。一是读书看报。作为享誉全国的教育家,马相伯首要的爱好便是阅读。不管是传统的经典诗文,还是西洋之宗教哲学,都是其爱不释手、掩卷长读的对象。二是写字画画。马相伯写得一手好字,这和他经常用功练习是分不开的。80岁以后,又开始迷上了作画,用其自己的话说就是“80岁学吹打”。三是养花逗鸟。马相伯家中,各种花草鸟笼随处可见,俨然一副鸟语花香的世界。转身优雅舒适的环境,对谁来说,都会觉得神清气爽、怡然自得。四是注重日常运动锻炼。马相伯每天早起之后,第一件事,便是来到户外散步锻炼,吐故纳新。工作学习间隙,也会在室内及时踏步伸腰,以此来活动筋骨、缓解疲劳。

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