七月保健6要点 养生防病度伏天

一、小暑正是进入伏天的开始，“伏”即伏藏的意思。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。

二、脑梗塞夏季时有发生，这与人们使用空调不当有关。夏天室外温度较高，如果空调开得太低，室内外温差过大，易引起血管收缩、血压升高，这对老年人，特别是患有高血压、动脉粥样硬化的人来说很难适应，容易导致脑部血液循环障碍而诱发中风。再则，长期呆在温度过低的空调间里，人体排汗不畅，不利于血液循环，也会间接诱发中风的发生。老年人在夏季开空调时，室内外温差一般不超过7摄氏度。

三、可能中毒致命的14种常见食物：青西红柿、烂掉的白菜、无根豆芽、鲜黄花菜、发芽绿土豆、腐烂的生姜、棕色芯的甘蔗、发霉的茶叶、长斑的红薯、发黄的银耳、未腌透的咸菜、变色的紫菜、新鲜蚕豆、胖大的豆茅。

四、老年人夏季旅游前须知：1．临行前要体检；2．携带常用药物；3．着装要舒服；4．戴一顶遮阳帽或使用防晒伞；5．饮食要讲卫生，多食汤及清淡食品；6．中午要休息，缓解疲劳；7．携带些防暑及治腹泻的药品；8．住宿最好选择星级宾馆，睡觉前洗个热水澡、泡泡脚。

五、眼下荔枝正多，切记食荔枝过多会引发低血糖，而不是高血糖。荔枝这么甜，虽然其糖分是果糖，但当人体摄入果糖后，要由转化酶把果糖转化为葡萄糖后才能吸收。荔枝吃得太多，转化酶供不应求，不但不能把果糖转化，反倒会让血液内葡萄糖不足，出现头晕、心慌等类似低血糖症状，医学上称之为荔枝急性中毒，也称“荔枝病”。

六、夏季口腔溃疡容易发作，但一般不会引起注意。如果一个或数个口腔溃疡反复发作甚至此起彼伏，疼痛难忍或伴有其他部位的溃疡如外阴溃疡，则要高度重视。因为这很可能是一种后果严重的免疫性疾病的征兆。应及时到医院做病理检查，以免误诊。