驾驶人（女性）保健10大秘笈

俗话说：“天下没有丑女人，只有懒女人。”这句话一针见血地道出了懒惰就是女性美丽的天敌。现在的很多女性自从开上车后，发现自己渐渐地越变越丑，就连身材也不如从前了。这除了平常以车代步，变得有些懒惰外，还因为什么呢？

1.车要少开，路要多走

俗话说：“美丽是女人最大的财富。”健康也是一样。然而，女性车主每天驾车穿梭在喧嚣而繁华的都市，以车代步，长时间在相对封闭的空间里，不仅容易在腹部堆起“游泳圈”，而且也容易引起诸多疾病。因此，想要美丽和健康的女性车主，应该有效地把握开车时间，能少开就尽量少开，至少每周做到有一天不开车。如果去较近的场所，尽量走着去，既可锻炼身体，又能放松神经。

2.话要少说，车要慢开

俗话说：“两个女人一台戏。”可见女人的嘴上功夫有多么了得。不过，医学研究表明，开车时讲话30秒，可使心肌耗氧量增加10%左右，加上说话过多，容易分散注意力，导致意外发生。因此，女性车主不要在开车时喋喋不休，更不要边叨叨边开快车和斗气车。开车时，还是少说话，保持

心平气和为好。

3.特殊时期，特别呵护

俗话说：“做人难，做女人更难。”女人，要忍受每月一次的生理期，要忍受生产时的剧痛，要忍受更年期的困扰等，所以女性在特殊的生理期更需要特别的呵护。比如，女性在经期会产生某些不适症状，所以在经期开车时更应注意自我保健；保持开朗乐观的情绪；保证晚上有充足的睡眠；多吃些豆类、芹菜、动物肝脏等含铁丰富的食品；多听些轻松悦耳的音乐，并注意保暖。此外，女性在妊娠初期的头晕、疲乏甚至呕吐反应最为厉害，此间要多吃些蛋白质、维生素含量高的食物，并保持充足的睡眠；在妊娠中期，膨大的子宫不断压迫膀胱，引起尿频，这时要少开长途车，避免走凹凸不平的山路；妊娠六个月以上者，最好要停止开车。

4.养护皮肤，美白保湿

俗话说：“一白遮百丑。”美白是爱美女人永恒的话题。但很多女性车主常常会发现，即使自己的爱车贴了膜，自己又戴了帽子，涂了防晒霜，可风吹日晒后，脸上的色斑还是不断疯长：还有的女性车主觉得呆在车内时间久了，皮肤会发暗、干燥、毛孔变大。对于这种情况，一定要注意皮肤养护，尽量减少皮肤被日光直接照射的时间，并及时补充皮肤水分，多使用一些保湿的化妆品。

5.心态平和，快乐驾驶

俗话说：“女人心，海底针。”意思是说女人善变，心就像沉在海底的针，猜不透也摸不着。不过，心像海底针的女性车主在驾车时却常常精神紧张，有时紧张得连自己也猜不透和摸不着，这样不仅容易造成女性内分泌失调长出“小痘痘”，而且还很容易导致事故的发生。因此，年轻的女性驾驶人一定要注意心理平衡，情绪稳定，心胸豁达，在繁忙的工作学习中始终保持坦然平静的心态，不要把工作压力和生活中的不快都施加给无辜的转向盘，令自己的神经系统和车子都处于紧张状态。

6.畅饮开水，按时排便

俗话说：“女人如花。”如花的女人自然需要水的滋养才能绽放得更美丽娇艳。可是，不少女性车主为了避免上厕所的麻烦，常常刻意减少喝水和饮料的量，或干脆在开车时什么也不喝，这样不仅对自己的容颜没有好处，而且对健康也是隐患。因为没有足够的尿液来冲洗尿路，不能将细菌等有害毒物及时冲走，就增加了尿路感染的发生率。因此，女性车主应养成时常饮水、按时排便的习惯。除饮水外，平时不妨在车里常备橙汁、柠檬茶、猕猴桃汁，时不时喝上几口，这些饮料所含的成分也可以预防尿路感染的发生。

7.驼背驾车，坚决改正

俗话说：“大男人，小女人。”“小”点的女人才有女人味。现在的一些“小女人”车主喜欢把座位调得过近，或把一个座垫放在驾驶座上以增加高度，身体几乎要接触到转向盘，这样会使全身都变得很紧张，手臂和腿过分弯曲对于操纵的灵活性影响很大，同时身体越近，视线和视角也会变短变窄。再说呢，身体前倾，驼背驾车久了，身体自然就不挺拔了。因此，身材矮小的女性车主一定要注意将座位调整到一个合适的位置。

8.少开空调，冷暖适度

俗话说：“寒从脚下起，冷自腿上生。”下肢受寒，容易引起全身性疾病，所以下肢保暖甚为重要。许多女性在夏天开车喜欢穿短裙，如果这个时候再开很冷的空调，就容易患风湿性关节炎和感冒。因此，女性车主要尽量少开空调而享受自然风。空调吹多了，不仅容易缺氧，还会诱发肩周炎、颈椎病和腰部疼痛。如果需要使用车内空调时，冷暖要适度，夏天要注意保护腿部，不要让冷风对着膝部吹；冬天要让车内保持温暖，以防人体受到寒冷刺激后发生痉挛，血液淤滞，从而加剧心脏的不适。

9.车内杀手，一定当心

俗话说：“闻香识女人。”可见女人对香味是情有独钟的。有些女性车主喜欢在仪表板上摆设芳香剂，这种芳香剂挥发出来的气体分子会使车内的塑料饰件加速老化，对车主的健康也不利。如果想保持车内空气的味道清新怡人，应放些鲜花或新鲜的水果。此外，爱美的女性常常将一些玩具动物、扎花等饰物放置在前风窗玻璃后，或者在车的后窗吊上一排神态各异的小玩偶，这些东西会影响视线，降低了驾车的安全系数。因此，车内还是少摆放或不摆放饰物为佳，使汽车行进中有宽阔的视野，这样有利于在路面出现险情时能及时采取相应措施。

10.合理作息，预防失眠

“爱吃的女人衰老早，会睡的女人美到老，睡水床的女人形体好。”这是美国已故著名女影星奥黛丽·赫本的名言。因此，女性车主合理作息，保证睡眠充足，不仅可以避免驾车时出现危险，而且还可以“美到老”呢！睡眠时间，每天至少保证8个小时。睡觉前，最好用热水泡脚15分钟或洗个热水澡，有利于消除疲劳，帮助入睡。睡前喝一杯糖开水，对因烦躁、兴奋而失眠者十分有效，喝牛奶也有助于睡眠。