如何正确预防痤疮

困扰大家的痘痘，学名叫“寻常性痤疮”。寻常性痤疮是一种慢性毛囊、皮脂腺炎症性疾病，好发于面部，常伴有皮脂溢出。青春期最常见，其他年龄阶段也可以出现。本病有一定自限性，有些人至成年时可以自愈。

痤疮的发生是多因素综合作用的结果，其中主要因素有三个：皮脂产生增多、毛囊口组织角化亢进以及毛囊内微生物增殖。其中最主要的微生物是痤疮丙酸杆菌。

皮脂腺的发育受雄激素支配，青春期雄激素的产生增加，使皮脂腺增大，从而皮脂分泌增多，也就是我们常常说的“出油多”。包括面部以及头皮都会出现这种情况，同时，前胸、后背这些正常人皮脂腺分布相对密集的部位，也可以出现。

正常情况下，皮脂应该通过毛囊口排出到皮肤表面，而有些人毛囊口的细胞组织出现异常增生，不能正常脱落，使毛囊口变小，皮脂不能畅通地排出，导致其淤积在毛囊口，形成了局部的感染，从而出现了痤疮。同时，毛囊内正常寄生着多种微生物，包括有痤疮丙酸杆菌、糠秕孢子菌及表皮葡萄菌等，当毛囊内发生皮脂淤滞时，这些微生物也会出现异常增殖，从而刺激毛囊，引起炎症反应，导致痤疮出现。

在青春期，人们的激素开始大量分泌，体内激素水平大量提高，所以这一时期容易出现皮脂增多，毛囊口组织异常角化，毛囊内微生物增多，从而在这一时期，容易出现痤疮的发生。而当青春期过后，激素水平稳定，皮脂腺分泌减少后，痤疮症状可以出现自然的缓解和消失。

需要了解的是，激素水平的高低，激素分泌的早晚，人和人之间还有差异的，不同的民族之间也是有差异的。所以，痤疮的发生，每个人的早晚时间、轻重程度可以不同。并且，痤疮的发病常常有家族史，家族中几代人可能都患过痤疮，家族中同一代人 也可能多人同时患有痤疮。

我们不能改变自己的家族基因，改变不了自己的先天条件，但是可以通过清淡饮食，减少油腻、过甜食物的摄入，也是可以减少皮脂腺分泌的。认真洗脸、注意个人卫生，也同样可以减少毛囊内微生物的数量，进而减少毛囊周围炎症反应的程度。对痤疮有了正确的认识之后，我们就可以用正确的方法来预防痤疮的发生、减轻痤疮的症状。