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边氏功法——回春功本功

属导引派功法。系道家华山派正门清教的功法,曾被宫廷中帝王采用过,又称宫廷秘术。由边治中整理,发表于1987年。

属导引派功法。系道家华山派正门清教的功法,曾被宫廷中帝王采用过,又称宫廷秘术。由边治中整理,发表于1987年。

临床应用:增强性机能,健美嫩肤,祛病延年。

练功方法:全身宜立,双脚井拢,双臂前伸呈直角从体侧上引,手心向上,吸气,提踵。双臂至头顶部台掌向下经过腹部分至体侧,双腿分开。两脚与肩同宽,两臂置于体倒,双手自然下垂,目光平视,放松入静。接着采用腹式呼吸法,吸气时脚跟提起,小腹部鼓起,胸部展开,尽量多吸新鲜空气。初学者用鼻吸气,习惯后,可口鼻同时吸;呼气时,小腹微收,两膝顺势屈曲,脚跟落地,使肺浊气从口排出。连续呼吸16次。深呼吸后,约停半分钟,全身放松,保持正直,双臂仍垂于体侧,两膝稍屈,使整个身体作上下弹性颤动。此时,男子双肾囊在两腿根部空挡中前后微摆动,女子玉门微开。两手手指略弯,伸宜可有胀感。如此抖动1分钟,约164次。抖动后休息1分钟。两脚同肩宽平行站立,身体重心放在前脚掌上,双膝微屈,全身放松。口自然敝微张开,两臂下垂。然后交替转动两肩肩头。其转动的方向是:先左肩提起,由前向上、向后、向下划1圆周。与此同时,右肩由后往下、向前、向上划1圆周。左右两肩交替协调运转共16次。转肩时要用身体带动肩,用肩带动臂,使上体不停地扭动挤压五脏六腑进气排浊。

专家免费咨询热线:010-87264942(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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