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膻中开合功

膻中开合功属导引派医疗气功。系刘仲华相专,由刘文清整理编写,发表于1989年。

膻中开合功属导引派医疗气功。系刘仲华相专,由刘文清整理编写,发表于1989年。

临床应用:平衡阴阳、舒经活络、调和气血、祛病延年。对冠心病、心动过缓、高血压、心肌梗塞有一定的疗效。

【练功力法】

1.预备功:取铜钟式站恲法。

2.主功:①轻肩膻中开合:两手翻掌,转腕转肩,同时屈膝半蹲,两手背相合于丹田前,十指用内劲外翘。接若使掌心相对,两臂慢慢拉开舒胸,掌心向前侧平举,手指放松。②水平膻中开合:两臂相合,劳宫穴相对,屈膝半蹲。两臂平举,手指用内劲。然后,两臂慢慢拉开。掌心向前呈侧平举舒胸,同时慢慢起立,再将两臂相合,劳宫穴相对,屈膝半蹲,双臂呈前平举。掌心相对,保持原姿势,两臂慢慢自然下落全身体两侧。③垂直膻中开合:两臂慢慢合拢,手指相对,十指用内劲,垂直于地面,置于丹田前下方,同时屈膝半蹲。保持原姿势,提肩起立,两臂上提,两手置于鼻前。然后,两臂微外展上提,两中指相对置于百会穴上,再经玉枕等穴,两手分别沿颈慢慢置于下颚前,掌心向下,并保持该姿势,屈膝半蹲。然后,两手轻轻下按置丹田前,手指轻轻划弧,分开体侧,同时身体起立,接着两手背经肾区贴腰,再经腋下、腋前,绕后脑向上过百会再经面部至下颚达丹田。最后,两手以轻划弧分开,同时身体缓缓站直,两手心朝里放于体侧。

3.养功:双手置于腹部丹田,意念丹田。

4.保健功:①叩齿:门牙对齐叩击36次,然后大牙对齐叩击36次。②搅海:用舌头在口腔里轻轻上下左右旋转,然后把津液轻轻咽下。③摩腹:以脐为中心,双手按顺时针方向按摩。④按摩膻中:右手劳宫穴对脐丹田处。左手拇指按在膻中穴用一指禅手法按摩36次。

5.自我引导:右手按在膻中穴,左手按在丹田处,3分钟后交换手的位置。

6.退火功:按经络走向而拍打。即从胸到手→从手到头→从头到足→从足到头拍打。

专家免费咨询热线:010-87264942(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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