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乳腺癌(乳岩)运动疗法

乳腺癌患者活动肩部和肩胛骨,增加肌肉活动以促进淋巴液向颈静脉回流。

1.手法淋巴引流综合消肿治疗防治淋巴水肿

(1)热身,活动大关节,20~30次,中等速度

(2)活动肩部和肩胛骨,增加肌肉活动以促进淋巴液向颈静脉回流

(3)消肿锻炼:患侧上肢和双侧下肢同时活动屈伸或伸展活动

(4)伸拉锻炼:上肢上举摸头部,伸拉胸肌和斜方肌

(5)呼吸锻炼:做扩胸呼吸,将健侧手掌贴胸骨以感觉胸部运动。唱歌是最好的呼吸锻炼

2.上肢功能锻炼

(1)握拳、伸指、屈腕、旋腕、深呼吸运动

时间:术后24h内

动作要点:肩关节内收固定,活动手指及腕部。

握拳、伸指:平卧于床上,患侧五指轻轻用力伸直,再轻轻用力握拳,反复4个八拍。或握紧橡皮球,持续2s,然后放松。

屈腕:患侧五指握拳,轻轻用力伸屈腕部,反复4个八拍。

旋腕:五指握拳,旋转一周为半个八拍,反复4个八拍。深呼吸运动:手术后,病人会觉得喉咙有痰,在这个阶段可做深呼吸运动。坐位,用鼻子缓慢深吸气后用嘴缓慢呼气。呼吸时双手放在胸部感受胸廓的上抬及放松。一吸一呼为一个八拍,反复4个八拍。

注意事项:以不感觉劳累为宜,观察患肢有无肿胀、疼痛、麻木等症状

(2)伸屈肘关节、向心性按摩

时间:术后1~3天,在第1组功能锻炼基础上增加以下两组:

动作要点:肩关节内收固定。

伸屈肘关节:五指握拳,用力屈肘至肩部再伸直,反复4个八拍。

向心性按摩:健肢轻按患肢外侧,从手肘开始,由下至上轻按至肩部,重复10次。

(3)颈部运动米字操

时间:术后3~5天,在第1、2组功能锻炼基础上增加以下:

动作要点:肩关节内收固定,坐位。

米字操:头部分别做前屈后伸,左右侧弯旋转头部运动,每旋转两次为一个八拍,反复4个八拍。

乳腺癌治疗专家免费咨询热线:010-87264942(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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