男人夏天易上火 4种方法有效去火
夏天男人易上火,外面的高温和工作压力都容易使男人上火。
夏天男人易上火,一到夏天,就会“小病天天有,大病三六九”。外面的高温和工作压力都容易使男人上火。那么男人怎么降火呢?
1.拒绝垃圾食品
减少火力就要少食用垃圾食品。食品学专家认为,富含脂肪和碳水化合物,尤其是那些油炸和高盐食品,都可以被称为垃圾食品。同时要戒烟、忌酒。另外多吃一些富含纤维素的谷类、水果和蔬菜,也可以加速毒火排出体外。
2.控制食量
控制食量,不可多吃。清晨起床之后喝两杯加了柠檬汁的矿泉水,早餐选择新鲜水果以及全麦粥,午餐和晚餐吃水煮青菜,饮用新鲜的绿茶。
3.流汗
流汗可以让身体散热,但运动中和运动后都要及时把汗擦干。如果你不选择运动,那么可以去洗澡。洗澡能够去除身体死皮,清洁毛孔,有助于排汗畅通。而桑拿降火则会更加彻底,别忘了浴后要补充足量的水分。说到喝水,任何时候它都是个好习惯,喝水可以稀释甚至消灭身体里各种捣乱的坏物质,因此每天要保证足够的水量。
4.按摩
按摩可以促进血液和淋巴循环,也会加速毒火的排出。目前流行淋巴引流按摩,此种按摩为浅层按摩,目的不在于舒缓肌肉酸痛,而在于排火和泻火。
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