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实火需清泻 虚火需清养

实火多是外在原因造成的,往往来势很猛;虚火往往来势很慢,因为很多阴虚火旺的人往往是久病或长时间气血不足造成的。

很多人对于上火之后的调理有所误解,认为既然上火了就要注意清热泻火,所以会自作主张吃些泻火的药物,如牛黄解毒片、三黄片等。这些药物都是寒凉之物,对于实火有不错的改善作用,可如果是虚火,用这些药物反而会让身体更加虚弱。中医治疗讲究“实则泻之,虚则补之”,对上火后的调理也是如此。

1.实火的调理

实火多是外在原因造成的,往往来势很猛。要调理这种火,就要注意清泻火气,让阴阳恢复平衡。饮食上要避免生热助火的食物,再配合能够清热泻火的药物,此外,不要在燥热的环境中长时间停留,就能够得到很好的改善。

2.虚火的调理

虚火往往来势很慢,因为很多阴虚火旺的人往往是久病或长时间气血不足造成的。因为气血虚弱、津液不足才使得脏腑失于滋养,虚热内生。要调理这种情况,就要注意“补”而不是“泻”,补足身体亏虚的精血和津液,才能够制约住亢奋的阳气,以防阳气外露。但对于虚火的调补也不能随意乱补。如果乱用温热的食物来补,反而会加重身体的燥热,让阳气更亢奋,火上浇油。所以,对于虚火的补养要注意“清养”,也就是选择滋阴的食物来补足身体的阴气,把身体缺乏的阴补上来。很多性味微凉的食物都有很好的滋阴功效,如梨、荸荠银耳百合等。

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