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男人护肾先护腰

中医认为,“腰为肾之府”。“腰不好”就等同于“肾不好”。接西医解剖学的理论,肾在腰的两侧,在这一位置出现腰酸等症状,首先就是考虑肾虚、肾气不足。

中医认为,“腰为肾之府”。“腰不好”就等同于“肾不好”。接西医解剖学的理论,肾在腰的两侧,在这一位置出现腰酸等症状,首先就是考虑肾虚、肾气不足。只是中医的肾是一个比较大的功能群体,包括西医的内分泌、泌尿、生殖系统,甚至还有一部分血管神经系统功能,因此其生理作用相当广泛,可谓牵一发而动全身。所以,对男性来说,护腰就是保护男性的根本。

生活中,就有一些男性因为腰部外伤,而影响到性功能和生育能力。男性生育是两个问题:一是要有性生活,腰部有很多交感神经和副交感神经,一旦出现劳损或受伤,疼痛感都可能影响正常的性生活,有时候甚至是不能进行性生活。二是生育需要排精,如果腰椎受伤严重,或者是从腰椎前部进行手术,就可能会伤害到一些关键神经,导致男性性功能障碍、排精障碍等,从而影响生育。

所以,男性朋友一定要对腰部健康重视起来,一旦出现持续性腰疼,或者伴随咳嗽,喷嚏和排便等使腹压升高的动作,出现腰痛和腿的放射痛,或者活动时疼痛加剧,休息后减轻,这些都可能是在提示你:你的腰出问题了。只要有上述症状出现,男性朋友就应该及时到医院检查,以便尽早发现尽早治疗和恢复。

说了半天,那如何才能更好地保护好腰呢7我认为应该从三个方面人手。首先就是要调整自己的生活方式,这也是最重要的一点。平时注意预防肾脏亏虚,比如不能熬夜、不能久坐。在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭,在炎热的夏季也不要使腰部着凉,以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。

其次,耍注意合理饮食。男性可以根据自己的体质状况,选择一些补益肾脏的饮食。如多吃一些黏滑的食品,如海参、墨鱼、雪蛤、泥鳅等。

第三,要加强锻炼,如我前面说过的腰部锻炼法,坚持做,效果会很明显。

另外,控制体重也能有效保护腰部。特别是那些有啤酒肚的男性,肥胖的肚子就像在腰上挂了一个大沙包,使得身体的重心向前倾,大大增加了腰部的负担。所以,这类男性要想护腰,就要减掉啤酒肚。

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