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保健要穴“足三里”,强身健体4功效

足三里位于小腿外侧,犊鼻下三寸,胫骨前嵴外一横指,犊鼻与解溪连线上,归足阳明胃经。它定位方便、效用丰富,即使没有病痛也是许多人爱用的保健要穴。

足三里

针灸临床应用的众多腧穴中,足三里可以说是最家喻户晓的一个。足三里位于小腿外侧,犊鼻下三寸,胫骨前嵴外一横指,犊鼻与解溪连线上,归足阳明胃经。它定位方便、效用丰富,即使没有病痛也是许多人爱用的保健要穴。

俗话说“常灸足三里,胜吃老母鸡”,孙思邈的《千金要方》中也有“若要安,三里常不干”的说法。中医认为,足三里是一个滋补要穴,自古代开始人们就通过艾灸足三里来防病保健。《针灸真髓》曰:“三里养先后天之气,灸三里可使元气不衰,故称长寿之灸。”现代医学证明,艾灸足三里可以提高机体免疫力,有利于机体的新陈代谢,不仅可以强身健体,也可达到延缓衰老的效果。

调和脾胃

作为胃的下合穴以及胃经的合穴,足三里能够治疗呕吐、胃痛、消化不良等脾胃疾病。脾胃为中焦气机升降之枢纽,对于一些气机升降失常所致的疾病,足三里还有升清降浊、理气消胀之功。

化湿通痹

《灵枢·四时气》曰:“著痹不去,久寒不已,卒取其三里。”脾主运化、主四肢,脾与胃相表里,对于感受湿邪、经脉闭阻不通而导致的肢体关节疼痛、麻木不仁等证,可采用足三里温阳化湿通痹。

调和营卫

营气和卫气皆由脾胃运化的水谷精微所化生,足三里为足阳明胃经之合穴,具有调和营卫的功效,故营卫运行失调所致的疾病,可采用足三里治疗。如《灵枢·胀论》曰:“营气循脉,卫气逆为脉胀,卫气并脉循分为肤胀,三里而泻,近者一下,远者三下,无问虚实,工在疾泻。”

补气生血

脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃强则气血旺。脾与胃相表里,足阳明胃经又为多气多血之经,针刺或艾灸足三里可鼓舞脾胃,达到补气生血的效果。

除了上述功效以外,根据经脉所过、主治所及和五行理论,足三里也是治疗头面五官病、神志病、妇科病、肺病以及肝病的常用穴位。

足三里的益处如此繁多,操作起来却是十分简便,除了接受针刺治疗,自己在穴位上进行点压按揉,或是热熨艾灸,都是非常不错的刺激方法。闲来无事之时不如给自己和家人来一套足三里保健,简单又受益,何乐而不为呢。

专家免费咨询热线:010-84132590(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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