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预防心脑血管病发作注意“三温差”

冬季严寒,不仅容易引起上呼吸道感染等呼吸系统疾病,还极易导致中风、心肌梗死等心脑血管疾病发作,其中尤应注意的是以下三种状态下的温度差,并加强防范。

冬季严寒,不仅容易引起上呼吸道感染等呼吸系统疾病,还极易导致中风、心肌梗死等心脑血管疾病发作,其中尤应注意的是以下三种状态下的温度差,并加强防范。

室内外温差 在我国北方,寒冬室内往往使用不同的取暖设备,常常与室外形成了非常大的温差。进入室内时,要适时脱去外衣,不致体温过高;外出时则应及时增添外衣,并戴好帽子、手套、口罩、耳罩以及围巾等。而在南方潮湿寒冷地区,由于门窗大多封闭不严,室内外气温相差不大,在室内久坐时,应注意加强保暖,以防感冒和冻疮的发生。

浴室温差 冬天洗浴时,不仅浴室内外有温差,而且人体在入浴前后与浴水也有温差。因此需注意,居室与浴室温差不宜超过5℃,浴室温度不可过高,浴水温度不宜超过41℃,洗浴完后要及时穿好衣服。

起床温差 指的是盖被与室内的温差。起床时需要注意的是,醒来后不要急忙从被窝里出来,最好将室温升高后再慢慢起身。尤其是年老体弱者,宜躺在床上闭目养神数分钟,或在床上轻缓地伸伸懒腰,做些微小的活动,然后再起床,以确保健康安全。

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