中医中药网
首页 --> 中医保健 --> 中医养生 --> 名人养生 --> 老红军王定国的长寿之道

老红军王定国的长寿之道

王定国的饮食观很值得年轻人学习借鉴。她认为,虽然饮食对人体健康的作用至关重要,但同时又是一把双刃剑。

老红军王定国生于1913年2月4日,逝于2020年6月9日。从枪林弹雨的革命年代,到欣欣向荣的新时代,这位可亲可敬的长者一路走过了108个春秋,在养生方面,也为我们做出了表率和榜样。谈到自己的长寿,王定国生前常说的一句话是:“经常动动,活络筋骨;饮食上要当心,把好进食关;离休后做点自己感兴趣的事情;关键是心态要好,要知足常乐,不要生不平之念。”

经常运动

王定国生活上出门很少坐车,很多时候她都喜欢步行。每天,不是上街道徒步购物买菜,就是带孩子到公园游玩,与普通家庭妇女并没什么两样。值得一提的是,2012年,年近百岁的她不顾年事已高,毅然报名参加开国元勋子女重走长征路活动。每到一处,她总是热情高涨,和父老乡亲及当年战友亲切地嘘寒问暖话家长。谈到步行对身体健康的重要作用,王老也很有独到的见解:“步行能改善心肺功能,能强健肌肉骨骼,促使大脑分泌内啡肽,这种‘快乐荷尔蒙’,能帮助人们保持年轻快乐的状态,强化免疫系统。步行助我长寿,步行延缓了我的衰老。”

饮食当心

王定国的饮食观很值得年轻人学习借鉴。她认为,虽然饮食对人体健康的作用至关重要,但同时又是一把双刃剑。一方面,人以食为本,吃得好的话,可以吃出健康;另一方面,病从口入,胡吃海喝,就很容易导致疾病。饮食上,王定国身体力行,从三个方面入手。首先,养成良好的饮食习惯,一日三餐定时又定量,胃口好不挑食,吃时细嚼慢咽,饭后适当运动。其次,营养搭配以素淡为主,肉食为辅,尽量做到少油少盐少糖。饭后吃点水果,平时注意多喝水。再次,营养搭配方面,她的原则是:人体对食物各种营养的摄入充足、全面就行,无需超额。如营养过剩,则不利于健康,往往是患心脑血管疾病的重要因素。

有点事做

王定国长寿很大程度上也源于生活上的丰富多彩。她认为,一个人不论什么时候,都要过得充实,尤其是越到老年就越要有点事做。回顾其一生,就算是离休之后,这位老人仍然很少有闲着的时候。70岁,她开始醉心于书法和绘画,每天坚持,从不间断。除在艺术上小有成就之外,也在一定程度上达到了养生健体的作用。除此之外,王定国还是有名的“热心肠”和 “社会活动家”,一生乐于助人,热衷公益事业。她以自己特殊的身份,帮助不少失散的红军西路军女战士落实政策。她长期身兼多职,是多个社会团体组织的发起人和倡导者,真正做到了“能被他人、被社会所需要。”

知足常乐

和好多长寿之人一样,王定国的内心也时常保持知足常乐的平静与闲适。生活中,王定国对物质上的要求从不讲究。丈夫谢觉哉逝世时,按规定遗属可继续住原来的房子,但她却主动找组织谈话说自己有工作,能自食其力,于是,毅然搬出带院子的大房子。她甚至还从有限的退休金里,拿出资金,用于公益事业。正如身边工作人员所说:“老人家活到百岁,一辈子从来没有想过要‘享福’,没有一点杂念,是靠信仰活着。”长子谢飘也说过:“母亲虽然为很多人写过推荐信,却从来没有在他考学、当兵、提干、复员直到退休的任何一个阶段为他说过一句话。”

积极争取

虽然王定国活到108岁高龄,成了红军当中长寿的佼佼者之一,但其生命也并非一帆风顺。25岁,敌人的弹片击断了她的腿骨;72岁,意外车祸使她脊椎严重受伤;75岁,肿瘤切除手术留下了30多厘米的疤痕。但每一次,她都以顽强的意志挺了过来,尤其是身患癌症,刚做完手术那段日子更是经历了严峻的考验。一度,她险些被病魔击垮,认为自己这次肯定是在劫难逃了,但转眼一想,自己身为一名久经考验的红军战士,就算当年翻雪山、过草地那么艰苦卓绝的恶劣环境都没倒下,小小肿瘤又算得了什么呢。为此,一方面,她甩下包袱,坦然面对,轻装前行。一方面,又树立信心,积极主动接受治疗,最终得以康复。事后她不无感慨地说道:“对生命要积极进攻,不能消极防御;对生活就该难得糊涂,不违背自然。”

专家免费咨询热线:010-84132590(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

本页关键字:老红军  王定国  经常运动  饮食当心  知足常乐 免费索取疾病资料

上一篇:庄子的养生见解        下一篇:

>> 返回名人养生页面    >> 返回首页

>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号

图片文章

特别链接卫生部国家中医药管理局

健康网站

合作网站

关于我们 | 投稿启事 | 联系方式 | 人才招聘 | 投稿反馈 | 申请合作 | 友情链接 | 中医问答 | 网站导航 | 精彩图文 | 精彩专题 | 高级搜索
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速与我们联系
Copyright © 2003-2018 zhzyw.com All rights reserved
客服热线 010-84132590
文明办网文明上网投诉电话:010-84132590 举报邮箱:tousu@zhzyw.org
版权所有:中医中药网
中医保健
中医特色